Кружок «Здоровье» для женщин от 55 лет

Основная цель занятий в студии – компенсация гиподинамии, общее оздоровление организма.

Занятия в студии включают в себя классическую и степ-аэробику, силовые тренировки, шейпинг, релаксацию, растяжки, упражнения с фитболом.

Наши задачи:

- тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

- укрепление костно-мышечного аппарата;

- развитие общей и силовой выносливости;

- повышение иммунитета.

Тренировочный процесс на занятиях – это система танцевальных, силовых и гимнастических упражнений, выполняемых под музыку в режиме "нон-стоп" и направленных на развитие выносливости, силы, гибкости, координации движений.

Продолжительность занятия - 60 минут. Аэробная часть урока проводится в разных стилях и направлениях аэробики. Каждое занятие включает в себя комплекс упражнений и движений, которые тренируют опорно-двигательный аппарат, сердечно- сосудистую и дыхательную системы, а также специальные упражнения на растяжку мышечных тканей, связок, разработку суставов, восстановление и релаксацию. Особое внимание направлено на силовые тренировки, которые проводятся как с отягощением, так и без. Большое внимание уделяется программам, способствующим коррекции веса.

Форма одежды: свободная спортивная форма, летние кроссовки

Расписание занятий: Среда 10:30 - 12:00 и 12:30 - 14:00.

Занятия бесплатные!