Школа здоровья Ольги Зайцевой

Цель:   создать мотивацию к сохранению и улучшению своего здоровья у лиц пенсионного возраста.

Задачи:   

• улучшить гибкость и эластичность кровеносных сосудов и связочного аппарата,
• сохранить прочность и устойчивость костно-мышечной системы,
• восстановить легкость походки и осанку,
• повысить эмоциональную настроенность и физическую бодрость,   
• улучшить качество жизни.

 Если вы читаете эту информацию, значит, вы задумались о том, что вам пора заняться  своим здоровьем,  научиться жить в ладу с собой весело и интересно, радостно и легко  в нашем  серебряном возрасте. Но есть что-то , что  мешает вам. Возможно - это скованность в движениях, туго подвижность  суставов, болезненность и ограничение   в работе позвоночника. А мы можем вам помочь в этом: показать, научить и вовлечь в занятия «ШКОЛЫ ЗДОРОВЬЯ»!

Первая часть занятий:  интерактивное собеседование.

Вот основные из тем:

*Способы сохранения здоровья и замедления старения

* Что важнее вода или еда

*Что такое « второе сердце»  и как его использовать

*С чего начинаются наши болезни

*Почему мы полнеем и как остановить увеличение веса тела

*Как понимать « рациональное питание» и составить дневной рацион, не страдая от голода и ограничения «вкусненького»

*Как жить в ладу с имеющимися хроническими заболеваниями

* Что такое « смертельный  квартет»  и как избежать его пришествие

*Как  избежать встречи с болезнью Альцгеймера  (  слабоумие)

Вторая часть занятий :  Гимнастика

Гимнастика растяжек «Приветствие солнцу» и суставная. Большое внимание уделяется  контролю  за точностью  выполнения  движений и достижением тренирующего эффекта.

Занятия проходят бесплатно, по понедельникам и средам в 15:00.