Фитнес для людей пенсионного возраста

В рамках программы проводится 4 вида занятий:

Пилатес – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов.

Вторник, четверг, в 9.00 и 11.00.

Программа «Здоровая спина» – решает три основные задачи:  

1) Укрепление мышечного корсета спины.

2) Улучшение кровоснабжения суставов, межпозвоночных дисков и связок за счёт насосной функции мышц.

3) Повышение гибкости, снятие мышечных спазмов и устранение болевых симптомов.

Понедельник, среда, пятница в 11.10.

Суставно-сухожильный комплекс (гимнастика) - позволяет корректно оздоровить и укрепить тело посредством улучшенного кровообращения, лимфотока и здорового мышечного тонуса. Обязательными компонентами тренировок являются дыхательные техники,  суставно-сухожильные комплексы, работа со стопой.

По будням с 12.30.

Зумба (танцевальная аэробика) - смесь аэробных упражнений и танцевальных движений. Отличная тренировка дыхательной системы обеспечивается правильным распределением нагрузки. Она избавляет от проблем с сердцем, бронхами, легочной системой. Также правильно тренируется сердечная мышца. Кроме этого танцы зумба фитнес обеспечивают красивую осанку, ловкость, хорошую координацию движений.

Понедельник, среда, пятница с 18.00.

Цена абонемента для пенсионеров:

4 занятия в месяц - 800 руб.

8 занятий в месяц - 1000 руб.

10 занятий в месяц - 1200 руб.