Не пропусти наши новости — используй время с пользой Подписаться

Опрос

В каком возрасте Вам важно иметь возможность работать?

Главная страницаВсе предложенияСпорт, йогаШкола Мастера Ши Янбина

Школа Мастера Ши Янбина

17.03.2018

г. Москва
Оздоровительный цигун «Активное долголетие» для людей старшего возраста (начальный уровень) - с 16 апреля.

Описание программы

Данный курс для начинающих – это, по сути, реализация программы Школы «Активное долголетие», обучение применению цигун в жизни. Возраст не имеет значения. Важно желание изменить своё самочувствие в лучшую сторону собственными силами.

Занятие не требует предварительной подготовки, так как упражнения, которые предлагаются, легко адаптируются под любые возможности учеников, включая старшую возрастную группу.

Предлагаются сначала самые легкие, доступные любому варианты исполнения упражнений. Постепенно, по мере роста уверенности и возможностей, ученики самостоятельно принимают решение о своей готовности к более активному варианту.

Открыт набор новой группы для начинающих:

Начало занятий 16 апреля 2018 г. в 14:30.

Следующий курс начинается 21 мая 2018 г.

Стоимость курса4 000 рублей за курс из 9-и занятий.

Занятие можно условно разделить на блоки:

  1. В разминку, которой уделяется большое внимание и отводится много времени, включены как упражнения суставной гимнастики, так и упражнения на растяжение мышц и сухожилий. Особое место в разминке занимают упражнения цигун, настраивающие дыхание и расслабляющие, раскрепощающие тело.
  2. Обязательной частью занятия является цигун-самомассаж. Мы осваиваем как общеукрепляющий самомассаж, так и небольшие циклы для укрепления и оздоровления отдельных органов и систем для решения конкретных задач здоровья. Для лучшего понимания своего тела на занятиях также уделяется внимание теории. Ученики знакомятся с основными концепциями, лежащими в основе практики цигун. Это понятия об ИНЬ-ЯН, знакомство с системой У-Син и базовые представления и меридианах и БАТ.
  3. Для укрепления и лечения позвоночника, улучшения состояния мышц и сухожилий на занятиях мы изучаем комплекс цигун «Ицзиньцзинь», подробно разбирая каждое из упражнений комплекса. Кроме этого, в ходе занятия используются различные комплексы и упражнения цигун для укрепления и оздоровления отдельных органов и систем. Часть упражнений направлена на восстановление периферийного кровообращения, баланса полушарий мозга, тренировку равновесия. Благодаря этому достигается энергетическое равновесие между левым и правым полушариями головного мозга, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на укреплении желез, внутренних органов и органов чувств.
  4. Часть времени занятия отводится на медитацию, направленную на  расслабление дыхания, концентрацию внимания, релаксацию. Упражнение «Дерево» также является одним из наиболее важных, базовых упражнений цигун, и на занятиях мы учимся его практиковать.

После окончания курса для начинающих Вы можете продолжить занятия в постоянной группе «Активное долголетие». В постоянной группе абонемент на 9 занятий стоит 3 150 рублей, действует 3 месяца, и Вы сами выбираете как часто Вы будете заниматься.


Контактные адреса

Выберите свой город

Все предложения компании


Яндекс.Метрика