Занятия по смехотерапии

В Центре активного долголетия начали практиковать смехотерапию — метод улучшения самочувствия с помощью юмора. Занятия включены в программу психогимнастики и уже нашли отклик у участников.

Представители центра приглашают пенсионеров присоединиться к смехотерапии.

Занятия проходят по средам в 11:00 в Центре активного долголетия по адресу: ул. Володарского, 2.

Смехотерапия (гелототерапия) подразумевает использование юмористических техник и терапевтического юмора для коррекции поведения, улучшения понимания себя, повышения настроения и нормализации физического самочувствия, позволяет взглянуть по-новому на жизнь и различные жизненные ситуации.

Методы смехотерапии разнообразны: от чтения анекдотов и обсуждения комедий до дыхательной гимнастики со смехом, мимических упражнений и даже щекотки. Классический вариант гелототерапии — чтение комедийных текстов, в том числе анекдотов, обсуждение юмористических передач и фильмов. Но также смехотерапия может выглядеть как медицинская клоунада и как дыхательная гимнастика, включающая рефлекторный смех, щекотку, смехомедитацию, мимические упражнения.

Помимо психологических и социальных эффектов гелототерапия улучшает дыхание и кровообращение, расслабляет мышцы, укрепляет иммунитет.

А вот еще пара поводов смеяться: смех учащает сердцебиение, 1 его минута, по некоторым оценкам, приравнивается к 25 минутам легкой физической нагрузки; 5 минут смеха дают эффект, сопоставимый с 40 минутами расслабления.

Плата за участие в мероприятиях не предусмотрена.