Спорт, спорт...

Спорт, спорт...

Сообщение Топси » 16 июл 2015, 16:27

Здоровье в порядке, спасибо зарядке (Москва)


На занятиях по фитнесу в Центре досуга и творчества «Огонек» в районе Фили-Давыдково пенсионеры забывают о своем возрасте

Руководитель фитнес-группы Ольга Маркина уже более пяти лет помогает женщинам за 50 получать радость от спорта, движения, общения — от жизни, которая в любом возрасте прекрасна.
— Наши встречи — это не просто зарядка для пенсионеров, — утверждает Ольга Ивановна. — Это еще и клуб знакомств, а также дополнительная возможность вести активный образ жизни. После наших занятий многие не расходятся по домам, а идут гулять в парк, обмениваются новостями. Вы бы видели, как они зажигают на еженедельных ретродискотеках! Не просто танцуют сами, но и вовлекают других!
14 июля члены фитнес-команды Маркиной, как обычно, собрались в любимом зале. На этот раз, чтобы запастись бодростью на долгие четыре недели, тренер уходит в отпуск. Дамы не преминули посетовать: предстоит целый месяц без спорта! Но ничего не поделаешь, надо дать тренеру отдохнуть!..
Продолжительность каждого занятия — около часа. За это время спортсменки успевают сделать огромное количество упражнений в разных техниках. Программа разработана таким образом, чтобы, с одной стороны, были задействованы все группы мышц, а с другой — нагрузка была достаточно щадящей для людей без специальной подготовки. Сначала активная разминка, далее упражнения для разогрева суставов, потом точечный массаж. Все в очень быстром темпе, но обязательно с регулярным отдыхом. Каждый блок упражнений выполняется под соответствующую музыку. В середине занятия — красивые элементы с гимнастическими палками и мячами. А вторая половина урока посвящена танцам. Здесь и танго, и ламбада, и даже «Цыганочка». В конце занятия — упражнения на релаксацию. Но порой дамы, как настоящие балерины, растягиваются у станка. Неважно, получается или нет и у кого насколько получается. Главное — удовольствие от движения и возможностей своего тела.
Анна Васенина
http://gazetafilidavidkovo.ru/2015/07/1 ... -zaryadke/
Топси
 
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 05 ноя 2014, 23:13
Населенный пункт: Москва

Вернуться в Общение: актуальные темы

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4

cron