Женская и мужская старость: три причины, почему она наступает в разное время

Когда приходит старость — вопрос, который волнует каждого. Многие думают, что для мужчин и женщин этот рубеж наступает одинаково. Но наука говорит иное: мы стареем по-разному. Рассказывает Наталия Надточая, автор www.regions.ru

Изображение сгенерировано "ГигаЧат - русскоязычная нейросеть от Сбера"

Женщины в среднем живут дольше, но чаще болеют. Мужчины уходят раньше, но до последнего сохраняют активность. Почему так происходит и в каком возрасте на самом деле наступает старость, REGIONS узнал у врача-терапевта из Домодедова Александры Куденко.

Субъективная старость: возраст в глазах смотрящего

Опросы показывают интересную разницу: старость у мужчин, по мнению респондентов, наступает в 69,4 года, а у женщин — в 68 лет.

Однако сами женщины склонны отодвигать эту границу. Женщины, участницы опросов, называли возраст наступления старости 71,8 года, в то время как мужчины — 69,3 года.
При этом молодые люди 18–29 лет считают, что старость приходит в 65,8 года, а пожилые респонденты старше 60 лет — в 74,4 года. Чем старше человек, тем дальше он отодвигает границу собственной старости.

Возраст наступления старости зависит от самооценки здоровья. Те, кто не жалуется на здоровье, отодвигают этот рубеж.

«Старость — это не только физическое состояние, но и психологическое восприятие. Человек, который чувствует себя активным и нужным, может считать себя молодым и в 80 лет. И наоборот — человек в 60 лет, потерявший смысл жизни, может ощущать себя глубоким стариком. Поэтому так важно сохранять интерес к жизни и социальные связи», — говорит Александра Куденко.

Биология старения: белки, гены и половые различия

Современные исследования подтверждают: мужчины и женщины стареют по-разному на молекулярном уровне.

Ученые из Оксфордского университета разработали «белковые часы старения» — модель, которая предсказывает биологический возраст по белкам в крови.

Оказалось, что у женщин изменения в белках происходят менее линейно, с более резкими скачками, в то время как у мужчин процесс старения более плавный.

Другое масштабное исследование, проанализировавшее транскриптомы 35 тканей человека, показало, что у мужчин возрастные изменения в генах выражены сильнее, и старение происходит быстрее.

Крупное метаболическое исследование на почти 400 тыс. человек выявило, что у женщин ускоренное старение связано с нарушениями углеводного обмена, циркадных ритмов и гормонального баланса, а у мужчин — с нарушениями энергетического обмена, работы митохондрий и механизмов, связанных с развитием рака.

При этом ускоренное метаболическое старение гораздо сильнее предсказывало риск заболеваний и смертность у мужчин, чем у женщин.

«На молекулярном уровне мужчины и женщины — это два разных биологических мира. У мужчин старение часто более линейное и связано с сердечно-сосудистыми и онкологическими рисками. У женщин процесс менее предсказуем, с резкими скачками, и часто связан с гормональными изменениями, особенно после менопаузы. Именно поэтому важно учитывать пол при профилактике и лечении возрастных заболеваний», — поясняет Александра Куденко.

Парадокс долгожительства: женщины живут дольше, но болеют чаще

Наука давно знает о так называемом «гендерном парадоксе»: женщины в среднем живут дольше мужчин, но при этом чаще страдают от хронических заболеваний и инвалидности в пожилом возрасте. Это называется «парадоксом заболеваемости и смертности».

Мужчины умирают раньше, но живут в среднем более здоровыми, чем женщины того же возраста. У женщин продолжительность жизни выше, но годы, прожитые с болезнями, тоже больше.

Исследования показывают, что мужчины и женщины по-разному реагируют на факторы старения. У женщин с возрастом более активно подавляются некоторые воспалительные процессы, и их иммунная система стареет медленнее. Возможно, именно это дает им преимущество в долголетии.

«Да, женщины живут дольше. Но за это приходится платить — более частыми болезнями, остеопорозом, артритом, проблемами с памятью. Мужчины чаще умирают от инфарктов и инсультов, но до этого они в среднем дольше сохраняют физическую активность. Нет плохого или хорошего сценария — есть разные», — подчеркивает Александра Куденко.

Что влияет на старение: биология и социальные факторы

Помимо биологии, на старение влияет и социальный статус, уровень дохода, семейное положение. Исследования показывают, что семейная жизнь увеличивает продолжительность жизни.

Женатые мужчины живут в среднем на 2 года дольше холостых, а замужние женщины — на 1,5 года дольше незамужних. Однако есть и обратная сторона: забота о больном супруге удваивает нагрузку на здоровье женщины. Смертность среди замужних женщин на 23% выше, чем среди незамужних, в то время как женатые мужчины, напротив, живут дольше благодаря заботе жены .

«Семья и забота о близких могут быть и ресурсом, и источником стресса. Для женщин уход за больным мужем или родителями часто становится тяжелой ношей, которая ускоряет собственное старение. Поэтому женщинам особенно важно не забывать о себе, просить о помощи и не брать все на свои плечи», — завершает Александра Куденко.

Читайте также:

Глаза как индикатор общего здоровья: что сигнализируют о внутренних проблемах?

Прогулка как лекарство: физическая нагрузка, динамическая медитация и тренировка мозга

Утро или вечер: как выбрать время для тренировки, чтобы чувствовать себя бодрее

 

НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ