Как бороться с нарушениями сна?

Бессонница? Частые пробуждения? Утром как после марафона?

Вы ложитесь вовремя, но сон не идёт. Засыпаете, но просыпаетесь среди ночи и снова не можете уснуть. Утром чувствуете себя разбитым, хотя вроде бы поспали. Знакомо? 

Вы не одиноки. По данным исследований, до 40% взрослых сталкиваются с нарушениями сна регулярно.

Хотите разобраться с нарушениями сна? Задавайте ваши вопросы эксперту - сомнологу Фазилю Мамедову

Присылайте вопросы на почту info@baba-deda.ru с пометкой "Экспертная ветка" либо в раздел "Вопрос-ответ"

А наш новый эксперт недели расскажет о себе:

Меня зовут Фазиль Мамедов. 

Я работаю на стыке психологии, работы с подсознанием и физиологии человека.

Мой подход — про целостное здоровье.
Про системное восстановление человека: тело + разум + внутренние состояния.

Я — специалист, который помогает понять:
где проблема в теле, а где — в мышлении, эмоциях и глубинных установках.

Чем я могу быть полезен:

Я работаю с людьми, у которых:
— хроническая усталость, нет энергии
— проблемы со сном, тревожность, перегруженная нервная система
— ощущение «застревания» в жизни, внутреннее напряжение
— повторяющиеся состояния, которые не решаются только через анализы или только через психологию

Моя задача — не просто дать рекомендации, а разобраться в первопричине.

Иногда человеку нужно срочно восстановить физиологию: питание, дефициты, гормональный баланс, работа ЖКТ и нервной системы.

А иногда — ключ находится глубже: в подсознательных сценариях, уровне стресса и мышлении.

Я помогаю увидеть эту разницу и выстроить индивидуальную стратегию восстановления.

Как я работаю:

— разовые консультации с разбором состояния и рекомендациями
— индивидуальные программы восстановления (физиология + образ жизни)
— сеансы глубинной работы с мышлением и подсознанием
— сопровождение

В своей работе я объединяю:
нутрициологию, сомнологию, работу с психологией и системный подход к здоровью.

Мой опыт и экспертиза:

— более 9 лет практики
— профильное образование в нутрициологии и интегративной диетологии
— диплом сомнолога
— специалист по работе с мышлением (нейрокоучинг)
— диплом по специализации системный терапевт
— преподаватель и наставник экспертов
— спикер профессиональных конференций

Мой ключевой принцип: Здоровье — это система, а не отдельные симптомы.

И устойчивые результаты появляются только тогда,
когда мы работаем и с телом, и с психикой, и с подсознанием одновременно.