Не пропусти наши новости — используй время с пользой Подписаться

Главная страницаНовостиЦигун для пожилых

Здоровье: Цигун для пожилых

26.04.2014

Что такое цигун и где можно приобщиться к этому древнему искусству расскажет наш обзор

Многие наверняка слышали об искусстве «Цигун», но немногие сходу могут ответить, что же это такое. Боевые искусства? Вероучение? Вид физкультуры?

На самом деле Цигун – древнейшее китайское искусство регуляции человеческого организма, оздоровительная система, дошедшая до наших дней и ставшая основой многих стилей боевых искусств Китая. Китайское слово «Ци» можно перевести как «воздух», «сила», «энергия», а «Гун» - искусство управления этой силой. 

Несмотря на то, что занятия Цигун не имеют возрастных рамок, особую пользу они могут принести пожилым людям, поскольку являются оптимальным видом щадящей физической нагрузки для представителей «золотого» возраста. Регулярные занятия улучшают тонус организма, придают бодрость, оптимизируют работу сердечнососудистой системы. Важно, что многие упражнения можно выполнять сидя. 

Мы готовы рассказать Вам о некоторых  местах, где люди старшего возраста могут приобщиться к древнему искусству Цигун.

Москва

  • «Связь поколений»

На бесплатные занятия Цигун под руководством опытного инструктора всех желающих приглашает благотворительный фонд «Связь поколений».

Тренировки направлены на сохранение и укрепление физического и психического здоровья занимающихся,  на поддержание их активной, долгой жизни. На занятиях Вы научитесь управлять своим дыханием, концентрировать внимание на различных частях тела, расслаблять привычные напряжения и поддерживать хорошее настроение. 

Контакты: ВВЦ, павильон №5, +7 (495) 772-99-77 доб. (354)

Читать программу курса тут

 

  •  «Живи ярко!»

В Москве можно посетить занятия Цигун под руководством представителя «Русского центра» при монастыре Шаолинь.  Идея таких тренировок для пожилых принадлежит  фармацевтической компании «Биотики».

Организаторы  всячески подчеркивают, что в тренировках нет никакой мистической, эзотерической или религиозной подоплеки. На первых занятиях происходит знакомство с техникой выполнения упражнений, а дальше можно заниматься дома: каждому вручается брошюра с описанием комплекса и диск с видеозанятиями.

Занятия проводятся бесплатно, минимум раз в неделю — как только набирается очередная группа.

Контакты: ул. Александра Невского, 27, клуб Yoga Space,  +7 (495) 726-13-67

Читать программу курса тут

 

  • «Долголетие»

Участники благотворительного проекта «Долголетие» организовали занятия Цигун для тех, кто любит тренировки на открытом воздухе. С 2012 года трех парках Москвы и в ЦДС «Олимп» пожилым людям бесплатно преподают мягкую оздоровительную версию Цигун.

Завсегдатаи тренировок рассказывают, что после занятий у них приходит в норму давление, уменьшаются боли в суставах и спине, уходит лишний вес и появляются силы и энергия для домашних дел. Самому старшему занимающемуся, между прочим, 92 года!

В холодное время занятия не прекращаются, просто перемещаются в закрытый павильон.

Контакты (телефон общий для всех): 

парк Сокольники, эстрада «Ротонда», +7 (985) 258-18-86

парк Красная Пресня,  островок или площадка для занятий физкультурой, +7 (985) 258-18-86

парк «Бабушкинский», волейбольная площадка, +7 (985) 258-18-86

ЦДС «Олимп» (ул. Полярная, 10, стр. 1), +7 (985) 258-18-86

Читать программу курса тут

 

  • Клуб «50 ПЛЮС»

Занятия Цигун входят и в обязательную программу Клубов «50 ПЛЮС», которых с 2013 года в Москве уже целых 2!

На занятиях Вам предложат задуматься о простых, казалось бы, вещах – например, о том, как Вы дышите. Вы откроете для себя удивительные секреты дыхательной практики Цигун, доступной каждому, и узнаете, как изменить свою судьбу, оставаясь верным самому себе.

Месячный курс Цигун (8 занятий) - 5 000 руб.

Контакты (телефон общий для всех): 

ул. Веерная, 30, к. 4, +7 (499) 254-44-78

пер. Красина, 15, к. 1, +7 (495) 787-67-62, +7 (926) 247-38-27

Подробная информация тут

 

Санкт-Петербург

  • Центр развития и спорта «Восток и Запад»

Отдельная группа Цигун для пенсионеров организована при Центре развития и спорта «Восток и Запад».

Регулярные занятия могут использоваться в качестве релаксации и даже альтернативного лечения при стрессовых состояниях и болезнях, а также для общей гармонизации и оздоровления организма. 

Занятия проходят по понедельникам и четвергам в утреннее время под руководством мастера Хуан Тайчэн.

Контакты: ул. Долгоозерная, 12, +7 (812) 307-39-50,  923-49-87

Подробнее о занятиях тут

            

Самара

  • Отличная возможность приобщиться к китайским практикам есть и у пенсионеров Самары – для них группы цигун работают сразу в двух залах: при Самарской Федерации Ушу и в фитнес-центре «Виктория-2»!

Занятия проходят 2 разу в неделю в первой половине дня.

Контакты: ул. Чкалова, 90, к. 13, зал «Гармония», +7 (917) 147-48-09

                       Ул. Зои Космодемьянской, 17а, фитнес-центр «Виктория-2», +7 (846) 952-73-93

Подробнее о занятиях тут

 

Новосибирск

  • Международный центр «Ли Вест»

Группу Цигун «Активное долголетие» при Международном центре «Ли Вест» горожане старше 55 лет посещают весьма активно – так, что первоначально созданная команда уже разделилась на 3! Некоторые пенсионеры занимаются не так долго, но уже отмечают благодатное действие гимнастики: у кого-то улучшилось моральное состояние, у кого-то память, а одна из спортсменок «золотого» возраста призналась, что у нее проснулось вдохновение и теперь она пишет стихи!

Зимой команда занимается в зале, а летом выходит в парки и скверы города, привлекая к своему движению всё новых участников.

Контакты: ул. Ермака, 3, +7 (383) 212-50-57

Подробнее о курсе тут

 

Нижний Новгород

  • Экоцентр «Мирайя»

Нижегородский экоцентр «Мирайя» приглашает на Цигун для пожилых людей по вторникам и пятницам.

В Центре подчеркивают, что сфера применения цигун не ограничивается лишь оздоровлением - регулярные занятия улучшают память, повышают способность управлять вниманием, актуализируют творческий потенциал, что особенно важно в «высоком» возрасте. А прийти в группу можно с любым уровнем физической подготовки!

Занятия ведет сертифицированный инструктор.

Контакты: ул. Алексеевская, 41г, +7 (831) 433–01–82, 433-21-54

Читать программу курса тут

 

Лучшие курсы компьютерной грамотности для пенсионеров в Москве >> >>

Дедушки Рунета >> >>

Крылья, ноги, главное - НОС! >> >>

Поделиться ссылкой:
Яндекс.Метрика