Ученые назвали оптимальную продолжительность сна
Ученые из норвежского университета Осло решили выяснить, действительно ли сон продолжительностью 7-8 часов является золотым сечением, сообщает «Ридус».
Считается, что недосып может с возрастом привести к деменции. Исследователи обратили внимание на такой параметр, как скорость атрофии коры головного мозга, когда объем коркового вещества уменьшается, вызывая снижение когнитивных функций. Если недостаток сна действительно пагубно влияет на мозг, вероятно, скорость атрофии будет выше, указывает команда.
Ученые проанализировали тысячи результатов МРТ головного мозга граждан в возрасте от 20 до 89 лет. Учитывались также уровни дохода, индекс массы тела, наличие симптомов депрессии и другие факторы. Продолжительность сна измерялась при помощи опросников. Отмечается при этом, что большинство участников спят по семь часов.
На основе проведенного анализа команда пришла к выводу, что продолжительность сна никак не связана с атрофией коры головного мозга. При этом максимальный объем коры соотносится с ночным отдыхом. В итоге оптимальной продолжительностью сна исследователи назвали 6,5 часа.
Нижним пределом, по их мнению, является 5,7 часа, а вот сон свыше восьми часов считается избыточным.
Псковское агентство информации
Мы в Vkontakte Мы в Telegramm Мы в ЖЖ Мы в Одноклассниках
Будьте в курсе событий вашего города
Новости
Людмила Данькова из села Тогаево Мариинско-Посадского района стала участницей передачи "Четыре бабушки" (6+).
Известная в Бузулуке путешественница Нелли Буцких к своим восьмидесяти годам исследовала более двух десятков стран, поднималась в горы и сплавлялась по рекам, прошла сотни километров: летом пешком, зимой на лыжах. И останавливаться не собирается!
Глава комитета Госдумы по развитию гражданского общества Яна Лантратова выступила с инициативой запретить принудительно высаживать из общественного транспорта пенсионеров старше 75 лет, которые едут без сопровождения и не смогли подтвердить оплату проезда или наличие льгот.