Группы для людей старшего возраста «Огонек»

Уже больше 15 лет в московских фитнес-клубах «Старт 7» существуют группы для людей старшего возраста под названием «Огонек». В них никогда не бывает свободных мест, и в начале каждого сезона из желающих выстраивается целая очередь.

Занятия бесплатны – программу поддерживает муниципалитет. Грамотно выстроенные регулярные тренировки позволяют быть в тонусе, оставаясь жизнерадостным и здоровым.

Для людей старшего возраста разработаны специальные фитнес программы и комплексы упражнений. Они разрабатываются с учетом всех возрастных особенностей и возможных недугов, таких как проблемы с сердечно-сосудистой системой, лишний вес, давление. В основе таких программ - суставная гимнастика, пилатес, стретчинг, обязательно дыхательные упражнения.

Также программы для людей старшего возраста делают акцент на повышение общей выносливости и улучшение координации движений. Упражнения же на развитие силы и скорости имеют намного меньшее значение. И конечно, никакой степ-аэробики и большой нагрузки на суставы, это абсолютно исключено.