Класс йоги «Пожилые»
Класс йоги «Пожилые» - программа класса не стремится к достижению впечатляющих результатов, ее целью является поддержание здоровья.
Специальные асаны (позы йоги) для людей старшего поколения позволяют:
- вернуть суставам и позвоночнику гибкость
- укрепить костную и мышечную ткань
- нормализовать артериальное давление
- улучшить кровообращение, тем самым привести в норму функционирование мозга и сердечно-сосудистой системы
- избавиться от усталости, восстановить силы и вернуть бодрость
- устранить боли в позвоночнике и суставах, улучшить осанку
С возрастом на фоне гормональных изменений тело становится более жестким и хрупким, поэтому основу занятия составляют положения стоя с опорой, положения лежа на спине и полусидя (которые позволяют уменьшить нагрузку на позвоночник).
Многие асаны выполняются в этом классе в более мягком варианте. Используется больше вспомогательных материалов для раскрытия тела и уменьшения напряжения.
Это мягкий, терапевтический режим практики. Большое внимание уделяется травмобезопасности.
Внимание! Есть противопоказания для выполнения некоторых асан! Например, повышенное артериальное давление, гипертиреоз и другие. Перед началом практики йоги необходимо сообщить преподавателю о своих хронических заболеваниях. В период их обострения посещать занятия не рекомендуется!
Занятия проходят по будним дням в соответствии с расписанием Школы (подробнее можно посмотреть на сайте).
Стоимость абонемента на 4 посещения – 550 руб., на 8 посещений – 1000 руб. Разовое занятие стоит 200 рублей
Цены указаны на август 2020 года.
