Йога для пожилых в группе «Феникс»

Группа «Феникс» занимается по программе, разработанной специалистами Школы йоги Андрея Лобанова для пожилых людей. В основе этой программы - учет возрастных особенностей занимающихся - повышенного давления, проблем с суставами, нарушения обмена веществ и т.д.

На занятиях обучают работе с внутренним вниманием, отслеживанию ощущений и состояний. Как следствие, повышается степень осознанности работы с телом, вы начнете лучше чувствовать свое тело, это позволит вам учитывать свои ограничения, дозировать нагрузку, ориентируясь на свое состояние.

В основе этой программы учёт возрастных особенностей занимающихся -- повышенное давление, проблемы с суставами, нарушение обмена веществ и другие. И, в отличие от общих групп, здесь преподается более мягкий стиль йоги, физическая нагрузка минимальна.

В программу занятий входит:

• Комплексы для суставов и позвоночника - особое внимание уделяется шейному отделу, с которым связано повышенное давление
• Простые дыхательные практики, снимающие напряжение
• Облегченный вариант сурья-намаскар и других динамических комплексов, активизирующих жизненную энергию
• Релаксация
• Работа с внутренним вниманием и развитием чувствительности, благодаря которым повышается степень осознанности работы с телом - вы будете лучше чувствовать свое тело и будете способны лучше учитывать свои ограничения, более правильно дозировать нагрузку, ориентируясь на свое состояние

В результате занятий

• активизируется движение жизненной энергии;
• хорошо прорабатываются суставы, органы и системы;
• увеличивается жизненный потенциал;
• постепенно снимается напряжение и глубинные психо-энергетические блоки, накопленные в течение жизни.

Перед тем, как начать заниматься в группе «Феникс», необходимо сделать обследование по физической нагрузке, проконсультироваться у врача, и заниматься с учетом его рекомендаций.

Стоимость одного занятия: 150 рублей.

Продолжительность занятия: 1.5 часа.