Начальный класс йоги для людей старшего возраста

Начальный для старшего возраста (по записи)
Класс Обязательной программы уровня «Начинающий» и «Продолжающий» для людей старшего возраста. Рассчитан на длительное время регулярной практики (1–4 раза в неделю) в классе.

Длительность занятия: 1 час 25 минут

Возрастных ограничений для занятий йогой не существует!

Программа класса строится с учетом особенностей старшего возраста.

Выполняются позы всех групп с использованием большого количества опор, поддержек, для меньшего напряжения, большей устойчивости. Большое внимание уделяется перевернутым позам, которые препятствуют старению нашей главной системы-мозга и всех остальных систем: 

• Саламба Ширшасана — стойка на голове с опорой.
• Адхо Мукха Врикшасана — стойка на руках.
• Пинча Маюрасана — поза Павлина.
• Дви Пада Випарита Дандасана – прогиб назад как продолжение Саламба Ширшасаны.
• Сету Бандха Сарвангасана – поза построения моста, прогиб назад как продолжение Саламба Сарвангасаны.
• Саламба Сарвангасана – поза для всех частей (стойка на плечах, в народе – «свечка», «березка»)  и вариации.
• Халасана и вариации. 

При тяжелых проблемах со здоровьем обязательна консультация!