Занятия джирокинезисом

Джирокинезис — вид суставной гимнастики для пожилых людей, все больше набирающий популярность. Другое название – мягкий фитнес.

В спорткомплексе «Олимпийский» два раза в неделю проходят бесплатные занятия джирокинезисом для пожилых людей.

Основной принцип джирокинезиса — плавность движений, правильное и ритмичное дыхание, отсутствие глубоких наклонов и силовых упражнений. Идет мягкая проработка суставов и мускулатуры. С годами суставы утрачивают гибкость, а мышцы становятся слабыми, что приводит к возникновению болезненных ощущений. Джирокинезис позволяет держать мышцы и суставы в тонусе.

Перед началом занятий всем пенсионерам измеряют давление. В зале расставляется инвентарь — коврик и складной стул. Первая часть занятий проходит на стуле — пенсионеры сидят на краешке сиденья, расставив ноги. Завершается 45‑минутное занятие упражнениями, выполняемыми в положении стоя.