Группа хатха-йоги для старшего возраста

Вам 50 и более? Прекрасное время, чтобы заняться собой!

Умение при помощи психических и физических упражнений предотвращать состояние эмоционального напряжения, использование возможности регулирования тонуса гладкой мускулатуры сосудов и внутренних органов путем целенаправленного изменения напряжения скелетной мускулатуры – это ЙОГА.

Специальные дыхательные практики и асаны(положения тела) усиливают ток крови, лимфы, аксоплазмической жидкости в нервах, нормализуют работу сердечно-сосудистой  и центральной нервной систем, стимулируют деятельность щитовидной и поджелудочной желез, предупреждают образование почечных камней, с их помощью можно лечить сахарный диабет.

При систематической практике исправляются деформации позвоночника, улучшается деятельность органов желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

 А также в процессе обучения происходит развитие и совершенствование физических качеств и навыков:

- правильного дыхания

- силы

- ловкости

- гибкости

- выносливости

- мышечной памяти

- равновесия и координации движений

- концентрации внимания.

Занятия проходят в специально оборудованном, теплом, зеркальном, хорошо освященном и проветриваемом зале.

Сделайте шаг и увидите, как вам открываются новые возможности!

Время занятий: понедельник, среда, пятница с 10:00 до 11:30.

Преподаватель: Светлана Янович.