Оздоровительные программы 55+
Для людей в особом возрасте в фитнес-клубе «Даудель Спорт» разработаны специальные программы, которые помогут чувствовать себя прекрасно:
Скандинавская ходьба на свежем воздухе – улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина. Делает кости более прочными, одновременно поддерживает тонус мыщц верхней и нижней части тела. Тренируется выносливость, уменьшается давление на колени и суставы, увеличивается плотность костной массы, снижается риск возникновения остеопороза, уменьшается риск переломов.
Суставная гимнастика / йога – является отличной профилактикой заболеваний суставов – артритов и артрозов. Гимнастика дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, омолаживает весь организм.
Дыхательная гимнастика / йога – Дыхательные упражнения особенно полезны пожилым людям, так как являются средством профилактики болезней респираторной системы. Эта нагрузка позволит подготовиться к другим видам фитнеса или же станет хорошим дополнением.
Аквааэробика и плавание – классическое плавание и многие виды аквааэробики практически не имеют ограничений по возрасту и состоянию здоровья. Они не создают чрезмерную нагрузку на ослабленные суставы, зато отлично тренируют сердце и легкие.
Занятия на кардиотренажерах – прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему. Такие упражнения повышают способность организма поставлять кислород и питательные элементы в ткани, выводить шлаки и токсины из организма. Кардиоупражнения снимают усталость и одышку. Повышают выносливость и помогают справляться с ежедневными физическими нагрузками: ходьбой, уборкой и другими домашними делами.
