Занятия йогой для пенсионеров

В филиале «Солнечный» ГБУ ТЦСО «Зеленоградский» (корпус 826) по средам с 13.00 до 14.00 проходят занятия по йоге для всех желающих.

Каждое занятие включает в себя практику асан, Пранаям и обучение глубокой релаксации. Физическая нагрузка регулируется в зависимости от возможностей учеников.

Класс начинается с упражнений для всех суставов, затем следует основная часть, включающая в себя комплексы упражнений на позвоночник, простые дыхательные практики, облегченный вариант Сурья-Намаскар, в заключение – изучение основ философии йоги.

Освоение поз осуществляется при помощи вспомогательных материалов, таких как ремни, кирпичи, скамейки для прогибов.

Ждем Вас на занятия здоровья, красоты и долголетия!