Цигун-терапия "Радость движения 50+"

Оздоровительная гимнастика Тайцзи-цигун — уникальная система саморазвития и саморегуляции

Плавные, текучие, ритмичные движения под приятную спокойную музыку, внешне похожие на замысловатый экзотический танец, построены с глубоким философским, оздоровительным и прикладным значением. В них заложены знания китайской традиционной медицины, знания о концепции Инь-Ян, теория У-син (о пяти первоэлементах).

В программе тренировки:

• Дыхательные техники и тихие медитации;
• Энергетический самомассаж акупунктурных точек и активизация меридианов для предотвращения процессов старения и оздоровления организма. Открытие каналов для движения энергии;
• Суставная разминка;
• Комплексы динамичных упражнений гимнастики Дао-Инь:

1. с элементами мягкой растяжки,
2. упражнений на развитие чувства равновесия и координации движений,
3. повышения силовой выносливости;

• Комплекс Дао Инь 12 методов сохранения здоровья;
• 10 форм тайцзи-цигун, 9 форм тайцзицюань Ян ши;
• 16 форм тайцзи шань (кунг фу с веером);
• 8 кусков парчи динамичный цигун.

Регулярные занятия способствуют укреплению мышечной ткани и суставов. Предотвращают остеопороз и переломы костей у людей преклонного возраста. Позволяют избавиться от застойных и хронических заболеваний позвоночника. Этому способствуют особые, характерные только для техники тайцзицюань, спиралевидные вращения в области всех суставов во время передвижений по окружности, при выполнении комплексов упражнений.

Развивают чувство равновесия и координацию движений, так как во время тренировки дугообразных шагов очень важным аспектом является умение переносить вес, при вертикальном положении тела, с одной ноги на другую и умение удерживать равновесие при переходе от низких позиций к верхним.

Занятия тайцзицюань улучшают работу лёгких, почек, сердечно-сосудистой системы. Во время тренировок используется глубокое брюшное дыхание.

Занятия тайцзицюань полезны для женщин, поскольку развивают эластичность мышц и связок в области малого таза. Этому способствует низкая позиция при выполнении шагов. Стимулируется лимфатическая система, повышается гормональная активность организма.

Занятия проходят по воскресеньям с 9.00 до 10.30.

Стоимость 1 занятия - 500 руб.