Цигун для пенсионеров с исследованием состояния здоровья по пульсу

Условия участия:

• Прописка города Москвы
• Выход на пенсию по старости или в связи с особыми условиями труда, т.е. вы - пенсионер
• Отсутствие опыта регулярных занятий по цигун
• Готовность принять участие в серии исследований здоровья по пульсу (требуется приехать на метро Савёловская, одно исследование длится около20 минут), всего будет 6 исследований
• Возможность заниматься цигун через Zoom с инструктором 2 раза в неделю и заниматься цигун самостоятельно ежедневно 30-60 минут

Заполнить заявку на участие в проекте можно по ссылке.

(Если эти условия вам не подходят, то записывайтесь на курсы для начинающих по цигун в Школе Мастера Ши Янбина.)

В рамках проекта вас ждет:

1) Всестороннее исследование состояния здоровья с помощью аппаратно-программного комплекса ВедаПульс.

«ВедаПульс» — это аппаратно-программный комплекс пульсовой диагностики, предназначенный для оценки функционального состояния человека. ВедаПульс снимает кардиоинтервалограмму и на основе вариабильности ритма сердца делает выводы о состоянии функциональных систем, систем регуляции. Для примера приводим несколько показателей, которые вы получите в результате исследования:

• Уровень жизненной энергии – сколько у организма есть ресурсов адаптации.
• Индекс здоровья — комплексный показатель состояния организма.
• Уровень напряжения имунной системы.
• Определение ведущей конституциональной проблемы на уровне нарушенных физиологических процессов;
• Анализ уровня восстановительного потенциала;
• Оценка психосоматической сопряженности;
• Анализ 12 меридианов по традиционной китайской медицине и выявление ведущего патологического синдрома
• Оценка состояния позвоночника

2) Индивидуальная программа занятий и самомассажа по биологически-активным точкам на 6 месяцев.

3) Бесплатные занятия через Zoom c инструктором в рамках программы Московское долголетие.

За первый месяц занятий вы изучите основы цигун: цигун упражнения для баланса и дыхания, цигун-комплекс Ичжичань. В дальнейшем вы будете углублять свои знания, изучать цигун-упражнение Дерево, цигун-комплекс Ицзиньцзин.

Цигун-комплекс Ичжичань

9 упражнений для открытия меридианов, особенно воздействует на меридиан почек и сердца, позволяет быстро познакомиться с движением жизненной силы ци

Цигун упражнение Дерево

Цигун упражнение столб является базовым и выполняется как в начале практики, так и на всех последующих этапах с разными акцентами. Упражнение направлено на открытие меридианов и успокоение сердца. Упражнение оказывает оздоровительный эффект для всех внутренних органов в области нижнего даньтянь, нормализуется работа меридиана мочевого пузыря. Выполнять упражнение можно сидя, но обычно мы выполняем его стоя.

Шаолиньский цигун-комплекс Ицзиньцзин – Канон изменения мышц и сухожилий

Каждое движение комплекса уникально и многогранно, и оказывает мощное влияние сразу на несколько систем организма. По средствам изменения работы ци внутри человека, Ицзиньцзин воздействует на разные отделы позвоночника и все суставы, изменяет работу печени и сердца, нормализует давление и работу зрения и мочеиспускательной системы, а также успокаивает сознание.

Все движения Ицзиньцзин вместе - это как медитация в действии: позволяют поменять настроение и очистить человека изнутри наружу. Движения не сложны по форме, но имеют глубокое содержание. Необходимо заниматься Ицзиньцзин ежедневно, чтобы почувствовать его воздействие.