Не пропусти наши новости — используй время с пользой Подписаться

Опрос

Хотели бы вы постоянно жить в деревне, на даче?

Главная страницаВсе предложенияСпорт, йогаАкадемия здоровья

Академия здоровья

13.01.2022

г. Тверь
Бесплатные занятия дыхательной гимнастикой для пенсионеров по вторникам с 18 января.

Описание программы

В ОДК "Пролетарка" по вторникам с 11.30 до 12.30 начинаются бесплатные занятия по дыхательным гимнастикам для пожилых людей - пенсионеров по возрасту и условиям труда.

Занятия начнутся с 18 января.

Регулируя продолжительность вдоха, задержки и выдоха можно достигнуть эффекта очищения и исцеления. На занятиях вы научитесь правильно дышать, освоите основные дыхательные техники - статические и динамические, укрепите дыхательную мускулатуру и увеличите жизненную ёмкость лёгких. Таким образом увеличивается газообмен в лёгких, он становится более интенсивным.

Правильное дыхание также способствует увеличению амплитуды движения диафрагмы, таким образом происходит массаж внутренних органов, стимулируется их работа. Также диафрагма является главной мышцей для привода в движение лимфы, что устраняет её застой.

Перед выполнением дыхательных упражнений проводится разминка. Во время дыхания работает большое количество мышц и суставов в организме, и их нужно подготовить и разогреть. Упор делается на грудную клетку, плечевой пояс, чтобы вдохи и выдохи были более эффективны.

В конце каждого занятия выполняются упражнения на расслабление и восстановление.

Дыхательные упражнения:

  • служат отличной профилактикой инфекционных, вирусных, бронхолегочных заболеваний,
  • усиливают кровоснабжение,
  • стимулируют биологически активные точки,
  • активизируют многие физиологические процессы в организме и работу внутренних органов,
  • повышают выносливость, иммунитет, настроение и жизненный тонус,
  • способствуют восстановлению организма после перенесённых заболеваний.

Запись на занятия - по телефону ниже.


Контактные адреса

Выберите свой город

Все предложения компании


Яндекс.Метрика