Бесплатные занятия дыхательной гимнастикой

Бесплатно

В ОДК "Пролетарка" по вторникам с 11.30 до 12.30 начинаются бесплатные занятия по дыхательным гимнастикам для пожилых людей - пенсионеров по возрасту и условиям труда.

Занятия начнутся с 18 января.

Регулируя продолжительность вдоха, задержки и выдоха можно достигнуть эффекта очищения и исцеления. На занятиях вы научитесь правильно дышать, освоите основные дыхательные техники - статические и динамические, укрепите дыхательную мускулатуру и увеличите жизненную ёмкость лёгких. Таким образом увеличивается газообмен в лёгких, он становится более интенсивным.

Правильное дыхание также способствует увеличению амплитуды движения диафрагмы, таким образом происходит массаж внутренних органов, стимулируется их работа. Также диафрагма является главной мышцей для привода в движение лимфы, что устраняет её застой.

Перед выполнением дыхательных упражнений проводится разминка. Во время дыхания работает большое количество мышц и суставов в организме, и их нужно подготовить и разогреть. Упор делается на грудную клетку, плечевой пояс, чтобы вдохи и выдохи были более эффективны.

В конце каждого занятия выполняются упражнения на расслабление и восстановление.

Дыхательные упражнения:

  • служат отличной профилактикой инфекционных, вирусных, бронхолегочных заболеваний,
  • усиливают кровоснабжение,
  • стимулируют биологически активные точки,
  • активизируют многие физиологические процессы в организме и работу внутренних органов,
  • повышают выносливость, иммунитет, настроение и жизненный тонус,
  • способствуют восстановлению организма после перенесённых заболеваний.

Запись на занятия - по телефону ниже.

Организатор: Академия здоровья
Адрес: Тверь, пр. Калинина, 20
Телефон: +7 (4822) 64-58-64
Телефон: +7 (952) 069-09-79
vk.com
Поделиться с друзьями
Поделиться впечатлениями
Поделиться впечатлениями

Академия здоровья

1 предложение

Мы в соцсетях

Мы в соцсетях

На карте

Зарегистрируйтесь, чтобы разместить в каталоге новые программы и товары для старшего поколения

Зарегистрироваться