Бесплатные занятия дыхательной гимнастикой

В ОДК "Пролетарка" по вторникам с 11.30 до 12.30 начинаются бесплатные занятия по дыхательным гимнастикам для пожилых людей - пенсионеров по возрасту и условиям труда.

Занятия начнутся с 18 января.

Регулируя продолжительность вдоха, задержки и выдоха можно достигнуть эффекта очищения и исцеления. На занятиях вы научитесь правильно дышать, освоите основные дыхательные техники - статические и динамические, укрепите дыхательную мускулатуру и увеличите жизненную ёмкость лёгких. Таким образом увеличивается газообмен в лёгких, он становится более интенсивным.

Правильное дыхание также способствует увеличению амплитуды движения диафрагмы, таким образом происходит массаж внутренних органов, стимулируется их работа. Также диафрагма является главной мышцей для привода в движение лимфы, что устраняет её застой.

Перед выполнением дыхательных упражнений проводится разминка. Во время дыхания работает большое количество мышц и суставов в организме, и их нужно подготовить и разогреть. Упор делается на грудную клетку, плечевой пояс, чтобы вдохи и выдохи были более эффективны.

В конце каждого занятия выполняются упражнения на расслабление и восстановление.

Дыхательные упражнения:

• служат отличной профилактикой инфекционных, вирусных, бронхолегочных заболеваний,
• усиливают кровоснабжение,
• стимулируют биологически активные точки,
• активизируют многие физиологические процессы в организме и работу внутренних органов,
• повышают выносливость, иммунитет, настроение и жизненный тонус,
• способствуют восстановлению организма после перенесённых заболеваний.

Запись на занятия - по телефону ниже.