Не пропусти наши новости — используй время с пользой Подписаться

Опрос

Хотели бы вы постоянно жить в деревне, на даче?

Главная страницаВсе предложенияОбучениеПрочие услугиОбразовательная платформа Skillbox

Образовательная платформа Skillbox

13.04.2022

Бесплатный курс "Справляемся с тревогой и беспокойством".

Описание программы

Пройти бесплатный курс можно по ссылке

Вы узнаете, как проявляется ваша тревога и какие есть способы работы с тревожными расстройствами. Научитесь применять техники самопомощи при стрессе, беспокойстве и панике. Сможете выдерживать сложные эмоции, жить и работать несмотря на тревогу.

Курс включает:

  • Прикладные знания от практикующих психологов
  • Психологические практики и техники с доказанной эффективностью
  • 12 часов видеоматериалов

Кому подойдёт этот курс?

  • Тем, кто тревожится за своё здоровье и жизнь близких 

Сможете отделять разумные меры безопасности от избыточного контроля. Освоите техники самопомощи при тревоге, беспокойстве и панике.

  • Тем, кто тревожится из-за будущего

Научитесь лучше адаптироваться к неопределённости. Поймёте, как выдерживать сложные эмоции и действовать, когда тревожно.

  • Тем, кому тревога мешает работать и жить

Поймёте, как снизить тревогу и работать с тревожными мыслями.

Чему вы научитесь?

  • Понимать природу тревоги

Узнаете, как тревога проявляется на уровне мыслей, эмоций, телесных ощущений, поведения.

  • Определять причины своей тревоги

Поймёте, в каких ситуациях испытываете тревогу. Научитесь вовремя её опознавать.

  • Использовать эффективные стратегии самопомощи

Проанализируете разные способы самопомощи. Поймёте, какие из них подходят вам больше.

  • Работать с тревожными мыслями

Узнаете об ошибках мышления и когнитивных искажениях. Освоите техники работы с тревожными мыслями.

  • Применять телесные упражнения для снижения тревоги

Узнаете, как проявляется тревога в теле именно у вас. Познакомитесь с дыхательными упражнениями и техниками релаксации.

  • Действовать, даже когда тревожно

Определите ситуации, которых вы чаще всего избегаете. Составите план действий и будете шаг за шагом действовать в соответствии с ним.


Контактные адреса

Выберите свой город

Все предложения компании


Яндекс.Метрика