Танцевальные фитнес-занятия ГОЛД ФИТНЕС

ГОЛД ФИТНЕС – это танцевальные фитнес-занятия на основе латиноамериканских и мировых ритмов, специально адаптированные с учëтом потребностей и возможностей людей старшего возраста.

Занятия ГОЛД ФИТНЕС сочетают в себе базовые движения таких танцев, как сальса, меренге, кумбия, танго, фламенко, беллидэнс, а также фитнес-упражнения, которые направлены на укрепление мышц, улучшение координации и чувства баланса.

Как проходят занятия:

Для занятий не требуется специальная спортивная или танцевальная подготовка. Они подойдут новичкам и тем, у кого долго не было физической нагрузки. Всë, что нужно – это повторять движения за инструктором, следовать его голосовым и жестовым подсказкам. Самое главное, – что можно танцевать и двигаться в своей удовольствие, слушая зажигательную музыку. Не обязательно сразу правильно выполнять все движения – нужно дать своему телу время привыкнуть к ним.

Занятия также подойдут для людей с проблемами передвижения и опорно-двигательным аппаратом. Если тяжело долго стоять, заниматься можно сидя на стуле – инструкторы подскажут, как адаптировать движения в этом случае.

Кто может заниматься:

Занятия доступны и бесплатны для всех москвичей пенсионного возраста.

Как записаться на занятия:

Занятия проходят в двух форматах:

• Очные занятия в помещении или на свежем воздухе;
• Онлайн-занятия с использованием платформы Zoom.

Посмотреть расписания и адреса проведения очных занятий в разных районах можно по ссылке.

Для записи в группу следует обратиться в центр социального обслуживания вашего района.

Дополнительные вопросы о занятиях ГОЛД ФИТНЕС можно задать по телефону, указанному ниже.