Йога для старшего возраста
Йога для старшего возраста. Практика, которая станет эффективной профилактикой многих возрастных заболеваний!
Уровень сложности: начальный / средний
Польза йогатерапии для старшего возраста:
- в улучшении состояния позвоночника, вплоть до полного излечения межпозвонковых грыж,
- увеличивает подвижность суставов,
- облегчает или полностью убирает болевой синдром,
- борется со стрессом,
- улучшает настроение,
- вносит значительный вклад в лечение остеопороза, артрита, артроза, сколиоза.
Занятия развивают чувство баланса, а значит, уменьшают количество бытовых травм, связанных с падениями. Благодаря дыхательным упражнениям повышается иммунитет и улучшается мозговое кровообращение. Улучшится самочувствие, уйдут боли, поднимется самооценка, изменится взгляд на жизнь!
Вам подойдет практика, если:
- ваш возраст 45+ ;
- вы ведёте малоподвижный образ жизни, проводите рабочий день сидя или на ногах, почти не меня положения тела;
- до этого вы никогда не занимались физкультурой и хотите начать с чего-то доступного и несложного;
- у вас есть травма, которая временно не даёт заниматься активными видами спорта.
Как проходит занятие
Все позы и движения осваиваются мягко и постепенно, по принципу «от простого — к сложному». На занятиях мы активно используем вспомогательные предметы: ремешки, блоки, валики, одеяла и стулья. Если есть противопоказания к выполнению каких-то упражнений, преподаватель заменит их на те, что вам доступны. Если есть серьезные заболевания или травмы, обязательно предупредите преподавателя. Преподаватель: Нина Залесская
Расписание: суббота 15.00
