«В гармонии с возрастом»

В рамках проекта «В гармонии с возрастом» начались регулярные занятия по скандинавской ходьбе для людей старшего возраста.

Скандинавская ходьба признана одним из самых эффективных и щадящих видов физической активности, особенно для возрастной категории 55+. Участники проекта под руководством инструктора осваивают технику ходьбы с палками, выполняют разминку и восстанавливающие упражнения, а также получают полезную информацию о здоровом образе жизни.

Почему скандинавская ходьба особенно полезна в зрелом возрасте?

• Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы
• Уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы
• Помогает контролировать вес и уровень сахара в крови
• Улучшает координацию и снижает риск падений
• Благотворно влияет на настроение и сон
• Поддерживает когнитивные функции и уменьшает тревожность

Всё это делает скандинавскую ходьбу универсальным способом поддержания здоровья и активности, особенно для тех, кто ранее не занимался спортом.

Следующая группа стартует в начале августа.

Записаться можно по телефону: +79284322554, Ксения.

Проект «В гармонии с возрастом» реализуется общественной организацией «Лёгкое дыхание» при поддержке Фонда президентских грантов.

В рамках проекта запланированы регулярные тренировки, дыхательная гимнастика и встречи, направленные на повышение качества жизни граждан пожилого возраста.

_{Социальная реклама}