Исследование MDPI: чай повышает минеральную плотность костей у пожилых
Австралийские исследователи провели исследование о влиянии кофе и чая на состояние костей у пожилых людей в течение 10 лет. В результате они обнаружили, что регулярное употребление чая связано с более высокой плотностью костной ткани, тогда как чрезмерное потребление кофе способно её снижать. Об этом сообщили авторы работы, опубликованной в журнале Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI).
Остеопороз и уменьшение плотности костей остаются важной проблемой для людей старшего возраста: с годами риск переломов растет, а их последствия часто ограничивают подвижность и ухудшают качество жизни. Питание и привычки, в том числе потребление чая и кофе, способны оказывать влияние на здоровье костей, хотя ранее полученные данные были противоречивыми.
Австралийские ученые наблюдали почти 10 тыс. пожилых людей, периодически измеряя их плотность костей и фиксируя количество употребляемого кофе и чая в течение 10 лет. В исследовании были учтены такие факторы, как возраст, масса тела, курение, физическая активность, алкоголизация, прием лекарств и другие сопутствующие переменные. Результаты показали, что регулярное питье чая сопряжено с более высокой плотностью костей в области бедра, тогда как кофе в умеренных дозах заметного влияния не оказывает.
Однако потребление более пяти чашек кофе в день может оказывать неблагоприятный эффект на кости. Взаимодействие с другими факторами также имеет значение: при большом потреблении алкоголя кофе может негативно сказаться на костной ткани, а чай особенно полезен для людей с избыточным весом.
Хотя различия в показателях невелики, в масштабах населения они способны уменьшить риск переломов и повысить здоровье костей в пожилом возрасте. Эти выводы свидетельствуют о том, что умеренное употребление кофе безопасно, а чай может служить дополнительной поддержкой для укрепления костей.
Читайте также:
Форма регистрации на бесплатный акселератор для предпринимателей старшего возраста
Как изменить питание после 40 лет без фанатизма
НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
|
|
|
|
|
|
Будьте в курсе событий вашего города
Новости
Китайская пенсионерка Шэн Хайлинь пережила потерю единственной дочери, но нашла в себе силы родить снова. Она стала самой возрастной матерью близнецов в стране. Сегодня женщина известна благодаря блогу о материнстве и родах после 60.
Наверняка, у вас ни раз было такое, что после встречи с друзьями или рабочего дня, полного совещаний и разговоров вы ощущаете разбитость и пустоту внутри. И нет, вы ни с кем не ссорились, не ругались, могли даже прекрасно проводить время, но хочется тишины и чтобы никто не трогал...
Польза ходьбы давно не оценивается сухой статистикой: современные исследования развенчали миф о 10 тысячах шагов, показав, что реальная польза рождается не в цифрах на экранах шагомеров, а в самом процессе движения.