Танец без спешки: пенсионеры Пушкино выбирают зумбу на стульях.

Минсоцразвития: зумба на стульях стартовала для «Активного долголетия» в Пушкино

Источник: www.regions.ru

Изображение сгенерировано "ГигаЧат - русскоязычная нейросеть от Сбера"

В Пушкино участники программы «Активное долголетие» начали осваивать зумбу на стульях. Главное отличие такого формата от традиционного в том, что движения выполняются с опорой на стул. Это делает занятия комфортными для людей старшего возраста. Об этом сообщает Министерство социального развития Московской области.

Зумба — это танцевальная фитнес-программа, построенная на латиноамериканских ритмах. На тренировках собираются десятки участников. Для них танец становится способом оставаться в тонусе и сохранять бодрость духа.

Плавные подъемы рук, ритмичные повороты корпуса, легкие наклоны и синхронные движения в такт музыке мягко прорабатывают мышцы. Такие упражнения поддерживают подвижность суставов и помогают тренировать координацию — согласованность движений разных частей тела. При этом сердце получает полезную, но щадящую нагрузку.

В Министерстве социального развития Московской области подчеркивают, что подобные занятия — важная часть системной работы по поддержанию здоровья и качества жизни старшего поколения.

«С первых занятий видно, как меняется настроение участников. Кто-то приходит с осторожностью и с сомнениями, а уже через несколько тренировок люди начинают улыбаться в такт музыке, подбадривать друг друга, стараться попасть в ритм. Мы подбираем темп и движения так, чтобы каждый мог двигаться в своем комфортном режиме. И прогресс заметен: люди становятся увереннее в движениях, у них улучшается осанка, появляется легкость, да и просто хочется приходить снова. Для меня самое ценное — видеть эти перемены», — отмечает инструктор Валерий Лядов.

Атмосфера на уроках теплая: здесь не оценивают, а поддерживают, не требуют, а вдохновляют. В перерывах участники шутят, делятся новостями и обсуждают, какую мелодию поставить следующей.

Занятия проходят по адресу: Московский проспект, 51а.
Телефон для связи: 8 (991) 730-66-72.

Читайте также:

Ходьба, музыка и немного танцев: в чем секрет дофаминовых шагов

Всего 15 минут на прогулку: почему осенью так важно бывать на улице днем

Пять влияющих на здоровье факторов могут продлить жизнь почти на 11 лет

 

НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ