82-летний мужчина удивил ученых своим уровнем физической подготовки

История 82-летнего жителя Испании Хуана Лопеса Гарсии опровергает стереотипы о неизбежном угасании сил в старости. Мужчина из Толедо, начавший бегать лишь после 66 лет, сегодня покоряет ультрамарафоны и демонстрирует физические кондиции, сравнимые с показателями здорового 20-летнего человека.

Этот уникальный случай стал предметом изучения ученых, исследующих феномен здорового долголетия. Лабораторные исследования подтвердили исключительную форму испанского пенсионера. У него зафиксирован рекордный для его возрастной группы уровень максимального потребления кислорода (VO2 max), а его мышцы отличаются необычайной эффективностью в использовании кислорода, что и позволяет поддерживать высокий темп на длинных дистанциях.

Ученые подчеркивают, что такие результаты – не следствие врожденного дара, а плод системных тренировок, включающих длительные пробежки, интервалы и силовые упражнения.

На сегодняшний день Хуан Лопес Гарсия в обычном режиме пробегает около 65 километров в неделю, а в период подготовки к соревнованиям увеличивает этот объем почти вдвое. Он придерживается средиземноморской диеты, а новичкам советует начинать с быстрой ходьбы, постепенно переходя к бегу.

SterlitamakTime.ru

Читайте также:

«Ем мало». Чемпион-бодибилдер Яшанькин раскрыл, как в 73 держать форму

Ветеран труда и мировой рекордсмен: 73-летний пенсионер из КБР завоевал два золота на чемпионате по пауэрлифтингу

85-летний ангарчанин Владимир Томилов стал абсолютным чемпионом России ветеранского спорта среди тяжелоатлетов

НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ