82-летний мужчина удивил ученых своим уровнем физической подготовки
История 82-летнего жителя Испании Хуана Лопеса Гарсии опровергает стереотипы о неизбежном угасании сил в старости. Мужчина из Толедо, начавший бегать лишь после 66 лет, сегодня покоряет ультрамарафоны и демонстрирует физические кондиции, сравнимые с показателями здорового 20-летнего человека.
Этот уникальный случай стал предметом изучения ученых, исследующих феномен здорового долголетия. Лабораторные исследования подтвердили исключительную форму испанского пенсионера. У него зафиксирован рекордный для его возрастной группы уровень максимального потребления кислорода (VO2 max), а его мышцы отличаются необычайной эффективностью в использовании кислорода, что и позволяет поддерживать высокий темп на длинных дистанциях.
Ученые подчеркивают, что такие результаты – не следствие врожденного дара, а плод системных тренировок, включающих длительные пробежки, интервалы и силовые упражнения.
На сегодняшний день Хуан Лопес Гарсия в обычном режиме пробегает около 65 километров в неделю, а в период подготовки к соревнованиям увеличивает этот объем почти вдвое. Он придерживается средиземноморской диеты, а новичкам советует начинать с быстрой ходьбы, постепенно переходя к бегу.
Читайте также:
«Ем мало». Чемпион-бодибилдер Яшанькин раскрыл, как в 73 держать форму
НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
|
|
|
|
|
|
Будьте в курсе событий вашего города
Новости
Когда жизнь ставит семью перед выбором, кто позаботится о ребёнке, бабушка часто становится первым кандидатом. Но между любовью к внуку и официальным статусом его законного представителя лежит пропасть бюрократических процедур.
Рекомендация главного внештатного специалиста-гериатра Департамента здравоохранения Москвы Надежды Рунихиной выходит далеко за рамки простого досуга.