А вам и не дашь! Узнайте свой настоящий биологический возраст: простая формула

Вам приходилось слышать в свой адрес, что вы выглядите намного младше своих лет? Или, наоборот, вам часто говорят, что вы кажетесь старше? Такое впечатление может создаваться потому, что календарный возраст не всегда в полной мере отражает настоящее состояние человека. А вот биологический может рассказать о вас намного больше. И мы знаем, как его определить.

Простой и эффективный способ определить не только свой биологический возраст, но и скорость старения вывели российские ученые Александр Горелкин и Борис Пинхасов. Для начала определим коэффициент скорости старения, он понадобится нам для дальнейших вычислений.

Возьмите ручку и лист бумаги или заметки вашего телефона и определите следующие показатели:

календарный возраст (КВ) человека в годах;

рост (Р) в метрах, измеряется ростомером;

окружность талии (ОТ) в см, измеряется мягкой сантиметровой лентой;

окружность бедер (ОБ) в см, изменяется также лентой;

вес (В) в кг.

Старайтесь определять как можно точнее, возможны огрехи в 0,5 см.

После того как мы получили эти данные, вставляем их в форму для расчета коэффициент скорости старения (КСС).

Будьте внимательны: у женщин и мужчин разные формулы. А также учтите, что РЛ — это разница лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы у женщин составляет 18 лет, у мужчин — 21 год.

Для женщин: КССж = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (14,7 + 0,26 × РЛ + 0,01 × РЛ)).

Для мужчин: КССм = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (17,2 + 0,31 × РЛ + 0,0012 + РЛ)).

Теперь посмотрите, какому из показателей соответствует полученная цифра: от 0,95 до 1,05 включительно — скорость старения соответствует норме; менее 0,95 — замедленное старение; более 1,05 — ускоренное старение. Запишите результат, он понадобится нам на следующем шаге.

Теперь переходим к расчету биологического возраста (БВ).

Для женщин: БВж = КСС × РЛ + 18.

Для мужчин: БВм = КСС × РЛ + 21.

Реальный коэффициент скорости старения (ККС) умножаем на разницу лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы (для женщин он наступает в 18 лет, для мужчин — в 21 год).

Возраст оптимальной физической формулы для расчета выше вычисляется по формуле:

Для женщин: РЛж = КВ — 18.

Для мужчин: РЛм = КВ — 21.

Мы разобрались с тем, как вычислить свой биологический возраст. Ниже приведем пример с точными цифрами для примера. В данном примере будем рассчитывать возраст 20-летней девушки.

Шаг 1. Считаем коэффициент скорости старения для женщин КССж = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (14,7 + 0,26 × РЛ + 0,01 × РЛ)).

Шаг 2. Упростим большое выражение Считаем ту часть, что находится до деления. (ОТ × B) — 60 (обхват талии) × 48 (вес) = 2880.

Шаг 3. Считаем то, что находится в малых скобках Давайте выясним, какое число у нас получится в малых скобках: (14,7 + 0,26 × РЛ + 0,01 × РЛ). Для начала нам нужно определить РЛ — разницу лет между календарным возрастом и возрастом оптимальной физической нормы Напомним формулу (РЛж = КВ — 18) и подставим в нее наши данные: РЛж = 20 – 18 = 2. После того как мы определили значение РЛ, подставляем все значения: (14,7 + 0,26 × 2 + 0,01 × 2) = 15,24.

Шаг 4. Считаем то, что в больших скобках (ОБ × Р2 × на число, полученное в предыдущем шаге). 92 (обхват бедер) × 2,96 (рост в метрах в квадратных) × 15,24 (сумма из шага 3) = 4150.

Шаг 5. Считаем коэффициент скорости старения (ККС) 2880 (результат шага 1): 4150 (результат шага 4) = 0,69.

Шаг 6. Определяем биологический возраст 0, 69 (КСС) × 2 (РЛ) + 18 = 19,38.

Вот и всё. Мы определили, что биологический возраст нашей девушки составляет 19,38. Теперь можно подставлять в формулу свои данные и узнавать собственный биологический возраст.

А ваш биологический возраст оказался меньше реального или больше?

 

72.ru

НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

Поделиться с друзьями

Будьте в курсе событий вашего города

Будьте в курсе событий вашего города

Мы в соцсетях

Новости

24.08.2025
Люди
«Иду куда хочу, ем что хочу, и делаю что хочу»: отметившая 114-летие жительница Японии раскрыла тайну своего феноменального долголетия

Отметившую 114-летие Сигэко Кагаву официально признали старейшим жителем Японии. Звание ей досталось после кончины Миэко Хироясу, которая также прожила 114 лет.

23.08.2025
Искусство
Секрет счастья от Тинатин Мжаванадзе. Книжный обзор

«Сочувствую бедным детям, которых растят одни лишь мамы и папы. Очень. Они представления не имеют о том, что такое настоящее воспитание» — по убеждению Тинатин, настоящее воспитание идет от бабушек.

В Осаке пенсионерам запретили говорить по телефону при использовании банкомата

Указ обяжет финорганизации внедрять системы, использующие камеры с ИИ, которые будут обнаруживать говорящих по телефону пенсионеров.