Врачи до сих пор не могут решить, есть ли польза от коллагеновых добавок

Многие медики верят в то, что БАДы, содержащие коллаген, чудесным образом обновляют кожу и избавляют от проблем с суставами. Однако ученые эту веру не поддерживают.

Хруст в суставах, обвисшая кожа и другие неприятности, которые поджидают нас с возрастом, связаны с растущим дефицитом коллагена — натурального белка, составляющего основу соединительной ткани организма. Он призван обеспечивать ее прочность и эластичность. Но коллаген не вечен: по мере старения его уровень становится ниже, а это приводит к образованию морщин или к проблемам с подвижностью суставов.

С недавних пор устранять возникающий в силу разных причин недостаток коллагена стали пытаться с помощью специальных пищевых добавок. Многие знаменитости отзываются о них с восторгом, утверждая, что с их помощью они повернули время вспять, вернув коже эластичность. Несмотря на обилие самых хвалебных откликов, специалисты доказательной медицины до сих пор считают эти БАДы совершенно бесполезными.

Врачи сами запутались в показаниях

Проблема же в том, что на рекламную удочку компаний, производящих «чудодейственные» коллагены, попадаются даже сами медики, которым верят их пациенты…

Так, врач-дерматолог Амина Пирманова написала недавно в своем канале:

«Можно долго с пеной у рта рассказывать о том, что добавки коллагена — это маркетинг, но наука говорит обратное. Вот появился еще один большой обзор и даже метаанализ в журнале Nutrients с запредельным импакт-фактором, и в нем описан механизм эффекта. Это не отдельные исследования на двух кроликах, а масштабные работы. Ну и что теперь с этим делать?»

Со своей стороны, врач-гастроэнтеролог, диетолог, остеопат Гузель Евстигнеева признается:

«Я сама любитель пробовать интересные методы оздоровления на себе. И я пробовала все: и коллаген от разных производителей, и гомеопатию, и биорезонанс, и многое другое. Скажу так: на мне НИЧЕГО из этого не работает. Абсолютно. (…) Вот недавно закончила 30-дневный курс суперкрутого немецкого коллагена, подаренного подругой — и никакого результата».

Миф о коллагеновых добавках выгоден их производителям

Кому же верить, если даже специалисты не могут прийти к однозначному выводу? Оказалось, все довольно просто. Автор научно-медицинского канала ImmunoBee тщательно разобрала материалы, на которые ссылается доктор Амина.

Эксперт пришла к выводу, что этот «метаанализ» был проведен на исследованиях очень низкого научного качества. Забавно, что опубликован он в бразильском журнале с громким серьезным названием Международный журнал нутрициологии, но вот беда: это издание не индексируется в мировом научно-медицинском сообществе.

В связи с этим эксперт пишет:

«Я не очень люблю так делать, когда речь не идет о мракобесах, но просто о нормальных врачах, но тут не могу пройти мимо, автор явно слишком быстро прочитала то, что прочитала».

В подобной же ситуации оказался доктор Филипп Кузьменко, который вынужден был доступно разоблачить миф о коллагене перед своими читателями:

«Сейчас с каждого утюга советуют пить коллаген, чуть ли не панацея. А нужно ли? Принимать коллаген, чтобы что? Чтобы кожа лучше была? Если бы это было возможно, мы бы видели на улицах стариков с кожей молодых, которые принимают коллаген, и взрослых с кожей стариков, которые не принимают. Мы этого не видим, значит, скорее всего, никаких объективных эффектов от приема коллагена нет. Только психологические».

Эксперт поясняет, что сказки о чудодейственных «таблетках от всего» — это попросту один из способов мошенников обмануть доверчивых людей. Специалисты уверены, что многие исследования, подтверждающие пользу коллагеновых добавок, спонсируются компаниями-производителями, тогда как доказательств того, что они работают, очень мало и они сомнительные. 

Кожу спасут массаж, вода, правильное питание и йога

Чем же заменить разоблаченные коллагеновые добавки? Доктор Кузьменко советует: «А для кожи самое полезное, что каждый человек может сделать, — это прятать ее от ультрафиолета под солнцезащитным кремом».

Но не только, разумеется, а еще и сбалансированное питание, массаж, много жидкости, антиоксиданты (к примеру, простой витамин С), ретиноиды (например, ретинол) и, наконец, простое обращение к специалисту — дерматологу или остеопату.

И еще один, довольно неожиданный совет: йога для лица. С ее помощью можно увеличить мышцы, находящиеся под жировыми отложениями, а они смогут частично восполнить объем, который теряется из-за возраста.

Как пишет автор канала «Записки врача»:

«Исследований по этой теме не так много, но в одном из них женщины в возрасте от 40 до 65 лет выполняли упражнения для лица по 30 минут ежедневно или через день в течение 20 недель. После сравнения фотографий „до“ и „после“ исследователи отметили, что у людей были более полные верхняя и нижняя части щек и они выглядели моложе после занятий йогой для лица».

Новые Известия

Читайте также:

В любимых продуктах обнаружено соединение, замедляющее старость

Житель КБР полетал на мотопараплане в 104 года и попал к Книгу рекордов России

"Словно мне по-прежнему 17 лет": можно ли создать семью с юношеской любовью спустя годы

НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

Поделиться с друзьями

Будьте в курсе событий вашего города

Будьте в курсе событий вашего города

Мы в соцсетях

Новости

24.08.2025
Люди
«Иду куда хочу, ем что хочу, и делаю что хочу»: отметившая 114-летие жительница Японии раскрыла тайну своего феноменального долголетия

Отметившую 114-летие Сигэко Кагаву официально признали старейшим жителем Японии. Звание ей досталось после кончины Миэко Хироясу, которая также прожила 114 лет.

23.08.2025
Искусство
Секрет счастья от Тинатин Мжаванадзе. Книжный обзор

«Сочувствую бедным детям, которых растят одни лишь мамы и папы. Очень. Они представления не имеют о том, что такое настоящее воспитание» — по убеждению Тинатин, настоящее воспитание идет от бабушек.

В Осаке пенсионерам запретили говорить по телефону при использовании банкомата

Указ обяжет финорганизации внедрять системы, использующие камеры с ИИ, которые будут обнаруживать говорящих по телефону пенсионеров.