Пожилым людям рассказали о пользе компота из сухофруктов
Людям пожилого возраста важно регулярно выпивать компот из сухофруктов, так как он не только укрепляет иммунитет, но и улучшает работу сердца и органов зрения. С такой информацией выступила в ходе разговора с "Москвой 24" специалист в области диетологии Марият Мухина.
Помимо этого, с её слов, данный напиток может немного помочь в борьбе со стрессом.
Говоря о сухофруктах, специалист отметила, что калий, который в них содержится, улучшает работу сердца. Магний, источником которого являются сухофрукты, представляет собой очень мощный миорелаксан. Исходя из сказанного врачом, он снижает давление, а также обладает лёгким седативным эффектом. В составе напитка есть витамин А, отметила диетолог. По её заявлению, данный витамин важен для поддержания хорошего зрения. Есть в напитке и витамин B6, который необходим для того, чтобы вырабатывать серотонин, подчёркнуто экспертом.
Диетолог призвала людей пожилого возраста ежедневно выпивать один или два стакана компота без добавления сахара.
Читайте также:
Карл Густав Юнг: «Психологически нездоровые люди обычно фанатики здорового образа жизни»
Проживание рядом с водоёмом снижает риск ухудшения когнитивных функций в старости
Сочетание витаминов: какие комбинации полезны, а какие — вредны
НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
|
|
|
|
|
|
Будьте в курсе событий вашего города
Новости
Китайская пенсионерка Шэн Хайлинь пережила потерю единственной дочери, но нашла в себе силы родить снова. Она стала самой возрастной матерью близнецов в стране. Сегодня женщина известна благодаря блогу о материнстве и родах после 60.
Наверняка, у вас ни раз было такое, что после встречи с друзьями или рабочего дня, полного совещаний и разговоров вы ощущаете разбитость и пустоту внутри. И нет, вы ни с кем не ссорились, не ругались, могли даже прекрасно проводить время, но хочется тишины и чтобы никто не трогал...
Польза ходьбы давно не оценивается сухой статистикой: современные исследования развенчали миф о 10 тысячах шагов, показав, что реальная польза рождается не в цифрах на экранах шагомеров, а в самом процессе движения.