Чтение книг снижает стресс и улучшает здоровье мозга.
Исследование, проведенное Кембриджским университетом и The Queen’s Reading Room, было опубликовано в журнале Psychological Medicine и стало важным шагом в понимании влияния литературы на человеческую нервную систему. Источник: Сетевое издание «TerrNews»
Изображение сгенерировано "ГигаЧат - русскоязычная нейросеть от Сбера"
Ученые пришли к выводу, что чтение книг не только снижает уровень стресса, но и помогает предотвратить когнитивные расстройства. Основой для данного исследования стали данные магнитно-резонансной томографии (МРТ) и лонгитюдные наблюдения. В ходе анализа когорты из 5,4 тысячи человек старше 55 лет было выявлено, что у читающих респондентов наблюдается замедление деградации памяти.
Особенно важно, что среди участников старше 75 лет систематическое чтение книг снижает риск развития болезни Альцгеймера и деменции на 35%. Аппаратная диагностика подтвердила наличие нейропластичности, что указывает на способность мозга изменяться и адаптироваться. У людей, регулярно читающих книги, была зафиксирована увеличенная толщина мозговой ткани в областях, отвечающих за речь.
Кроме того, художественная литература активирует нейросети, связанные с эмпатией, что подчеркивает важность художественного чтения. Авторы исследования акцентируют внимание на том, что для поддержания здоровья мозга критически важна регулярность чтения, а не объем прочитанного материала.
Это открытие может быть полезным для профильных ведомств и организаций здравоохранения, которые могут интегрировать полученные данные в свои программы профилактики деменции. Рекомендуется организовывать ежедневные сессии и групповые форматы чтения, что поможет бороться с изоляцией пожилых людей.
Отдельное внимание ученые уделили влиянию чтения на молодежь. Привычка читать книги в детском возрасте способствует формированию стабильного психического состояния у подростков, а также правильному развитию нейронных сетей.
Таким образом, чтение становится не только источником знаний, но и важным фактором в формировании здоровья будущего поколения.
Читайте также:
Всего 15 минут на прогулку: почему осенью так важно бывать на улице днем
«Боже, как это бесит!» Говорим о личных границах и уважении к чужому «нет»
Здоровье 50+: 10 способов борьбы со стрессом
НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
|
|
|
|
Будьте в курсе событий вашего города
Новости
Улучшаем самочувствие и снижаем риск распространенных возрастных «женских» заболеваний
Самое удивительное в наших питомцах — это не только прекрасные отношения, которые у нас с ними складываются. Эти прекрасные существа на самом деле полезны и для нас: исследования показывают, что поглаживание собаки или кошки может снизить уровень стресса, и этот эффект даже можно наблюдать в мозге.
Невероятной красоты сад, в котором цветут тысячи георгинов, находится вдали от Курска – в провинциальном городе Дмитриеве. Татьяна Доброногова не только выращивает эти эффектные и удивительные цветы, но и выводит новые сорта. Ее участок местные жители называют «георгиновым раем».