Известный напиток поможет защитить сосуды при сидячем образе жизни
Исследователи из Университета Бирмингема пришли к выводу, что регулярное употребление напитков и продуктов, богатых флаванолами - таких как какао, чай, яблоки и ягоды - помогает нейтрализовать негативное влияние долгого сидения на сосудистую систему. Работу учёных публикует The Journal of Physiology.
Авторы напомнили, что современные люди проводят в малоподвижном состоянии до шести часов в сутки, что ухудшает эластичность артерий и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Даже незначительное снижение эластичности сосудов серьёзно повышает вероятность инфаркта или инсульта.
В своём эксперименте учёные разделили 40 добровольцев по уровню физической подготовки и предложили им какао-напиток с разным содержанием флаванолов. После двух часов сидячего положения у тех, кто употреблял какао с высокой концентрацией этих соединений, состояние сосудов практически не изменилось, в то время как в группе с низким уровнем флаванолов показатели эластичности артерий значительно ухудшились.
Профессор Сэм Лукас отметил, что даже хорошая физическая форма не способна полностью защитить сосуды от кратковременного вреда, наносимого длительным сидением, если в рационе не хватает флаванолов.
Главный исследователь доктор Катарин Рендеиро подчеркнула, что простое добавление в ежедневное меню источников флаванолов, среди которых чай, яблоки, какао и ягоды, может значительно снизить риски для сердца, ассоциированные с сидячим образом жизни.
Читайте также:
«Чистки кишечника клизмой и детоксы на соках». Чем опасны советы некомпетентных нутрициологов
Депрессия в серебряном возрасте: как помочь и как подготовиться
НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
|
|
|
|
|
|
Будьте в курсе событий вашего города
Новости
Наверняка, у вас ни раз было такое, что после встречи с друзьями или рабочего дня, полного совещаний и разговоров вы ощущаете разбитость и пустоту внутри. И нет, вы ни с кем не ссорились, не ругались, могли даже прекрасно проводить время, но хочется тишины и чтобы никто не трогал...
Польза ходьбы давно не оценивается сухой статистикой: современные исследования развенчали миф о 10 тысячах шагов, показав, что реальная польза рождается не в цифрах на экранах шагомеров, а в самом процессе движения.
