Назван возраст, в котором женщины получают максимальную пользу от тренировок

По мнению исследователей из Сиднейского университета (Австралия), женщинам критически важно заниматься спортом в возрасте от 40 до 50 лет. Об этом сообщило издание PLOS Medicine (PLOSMed).

Подчеркивается, что тренировки в этот возрастной период могут принести значительную пользу для здоровья и омолодить организм, даже если до этого момента человек годами не уделял внимания физическому воспитанию.

Уточняется, что научные выводы основаны на результатах специального проекта, в котором приняли участие более 11 тысяч жителей австралийского континента. Все участники еженедельно посвящали спортивным тренировкам не менее 150 минут (два с половиной часа).

Согласно научному заключению, результаты показывают, что физические упражнения в возрасте от 40 до 50 лет компенсируют малоподвижный образ жизни в предыдущие годы.

По результатам физических тестов, благодаря тренировкам женщины среднего возраста достигли практически такого же тонуса тела, как и их сверстницы, регулярно занимавшиеся спортом до 50 лет.

 

Tver-portal.ru

Мы в Vkontakte     Мы в Telegramm     Мы в ЖЖ     Мы в Одноклассниках

Поделиться с друзьями

Будьте в курсе событий вашего города

Будьте в курсе событий вашего города

Мы в соцсетях

Новости

02.08.2025
Люди
Пенсионер отказался от поездки в Мекку и отдал все накопления нуждающимся детям в Павлодаре

После смерти жены он начал копить деньги, чтобы осуществить заветную мечту — совершить хадж.

01.08.2025
Здоровье
«Вызывала на нас с мужем милицию»: как справиться с болезнью близкого, который перестает тебя узнавать?

После смерти отца Татьяна забрала к себе маму, которая чувствовала себя одинокой и ненужной. У пожилой женщины всегда был непростой характер, но однажды вечером, три года назад, она превзошла себя.

Бабушка-путешественница: в России выросло число туристов старшего поколения

Для поездок они выбирают как российские точки притяжения, так и зарубежные страны.