Назван возраст, в котором женщины получают максимальную пользу от тренировок
По мнению исследователей из Сиднейского университета (Австралия), женщинам критически важно заниматься спортом в возрасте от 40 до 50 лет. Об этом сообщило издание PLOS Medicine (PLOSMed).
Подчеркивается, что тренировки в этот возрастной период могут принести значительную пользу для здоровья и омолодить организм, даже если до этого момента человек годами не уделял внимания физическому воспитанию.
Уточняется, что научные выводы основаны на результатах специального проекта, в котором приняли участие более 11 тысяч жителей австралийского континента. Все участники еженедельно посвящали спортивным тренировкам не менее 150 минут (два с половиной часа).
Согласно научному заключению, результаты показывают, что физические упражнения в возрасте от 40 до 50 лет компенсируют малоподвижный образ жизни в предыдущие годы.
По результатам физических тестов, благодаря тренировкам женщины среднего возраста достигли практически такого же тонуса тела, как и их сверстницы, регулярно занимавшиеся спортом до 50 лет.
Мы в Vkontakte Мы в Telegramm Мы в ЖЖ Мы в Одноклассниках
Будьте в курсе событий вашего города
Будьте в курсе событий вашего города
Новости
Российским пенсионерам сообщили о внеплановом повышении выплат, которое запланировано на июль 2026 года.
Подборку из пяти советских фильмов, заслуживающих нового просмотра, представило издание «Петербург 2»
Главным фитнес-трендом 2026 года стала японская интервальная ходьба, показавшая взрывной рост популярности. Это 30-минутная тренировка, состоящая из чередования быстрой медленной ходьбы.
Метод укрепляет сердце, развивает силу, повышает выносливость, омолаживает клетки и способствует сжиганию жира. Он был разработан в Японии на основе исследований и доказал свою эффективность в борьбе с возрастными изменениями давления и мышечной силы.