Назван возраст, в котором женщины получают максимальную пользу от тренировок

По мнению исследователей из Сиднейского университета (Австралия), женщинам критически важно заниматься спортом в возрасте от 40 до 50 лет. Об этом сообщило издание PLOS Medicine (PLOSMed).

Подчеркивается, что тренировки в этот возрастной период могут принести значительную пользу для здоровья и омолодить организм, даже если до этого момента человек годами не уделял внимания физическому воспитанию.

Уточняется, что научные выводы основаны на результатах специального проекта, в котором приняли участие более 11 тысяч жителей австралийского континента. Все участники еженедельно посвящали спортивным тренировкам не менее 150 минут (два с половиной часа).

Согласно научному заключению, результаты показывают, что физические упражнения в возрасте от 40 до 50 лет компенсируют малоподвижный образ жизни в предыдущие годы.

По результатам физических тестов, благодаря тренировкам женщины среднего возраста достигли практически такого же тонуса тела, как и их сверстницы, регулярно занимавшиеся спортом до 50 лет.

 

Tver-portal.ru

Мы в Vkontakte     Мы в Telegramm     Мы в ЖЖ     Мы в Одноклассниках

Поделиться с друзьями

Будьте в курсе событий вашего города

Будьте в курсе событий вашего города

Мы в соцсетях

Новости

21.07.2025
Здоровье
Кошки и собаки спасают мозг от деменции: ученые выяснили, как питомцы влияют на здоровье человека

Собаки и кошки могут замедлить снижение когнитивных способностей с возрастом: исследование.

21.07.2025
Увлечения
Баобабы из груш, чупа-чупсы из туи. В Челябинске старый сад превратили в классное цветущее пространство

Хозяйка сделала ставку на малоуходность, и поддержание порядка не требует гигантских усилий.

20.07.2025
Люди
Британец, которому исполнилось 106 лет поделился тайной долголетия

В Соединенном Королевстве мужчина, чей возраст достиг 106 лет, назвал один из ключевых, по его мнению, факторов своего долголетия.