Назван возраст, в котором женщины получают максимальную пользу от тренировок
По мнению исследователей из Сиднейского университета (Австралия), женщинам критически важно заниматься спортом в возрасте от 40 до 50 лет. Об этом сообщило издание PLOS Medicine (PLOSMed).
Подчеркивается, что тренировки в этот возрастной период могут принести значительную пользу для здоровья и омолодить организм, даже если до этого момента человек годами не уделял внимания физическому воспитанию.
Уточняется, что научные выводы основаны на результатах специального проекта, в котором приняли участие более 11 тысяч жителей австралийского континента. Все участники еженедельно посвящали спортивным тренировкам не менее 150 минут (два с половиной часа).
Согласно научному заключению, результаты показывают, что физические упражнения в возрасте от 40 до 50 лет компенсируют малоподвижный образ жизни в предыдущие годы.
По результатам физических тестов, благодаря тренировкам женщины среднего возраста достигли практически такого же тонуса тела, как и их сверстницы, регулярно занимавшиеся спортом до 50 лет.
Мы в Vkontakte Мы в Telegramm Мы в ЖЖ Мы в Одноклассниках
Будьте в курсе событий вашего города
Новости
Москва развивает тренд на путешествия через поколения, в рамках которого в столицу приезжают бабушки и дедушки с внуками.
Бессонница и недосып — частые спутники современного человека. Сделать сон более качественным помогают технологии. Подготовили подборку приложений, которые помогают расслабиться и уснуть.
Дверь в кабинет Кожина открылась, и на пороге возникли две женщины сильно похожие лицами, но с совершенно разными эмоциями на них. «Мама и дочка», — понял Кожин. Такой дуэт специалисту, удаляющему татуировки, был знаком прекрасно, и мужчина приготовился к сложной операции.