Учёные: орехи подавляют развитие деменции
Австралийские исследователи из Университета Монаша обнаружили, что регулярное употребление орехов пожилыми людьми после 70 лет заметно снижает риск развития деменции и инвалидности.
В ходе анализа данных более чем 10 тысяч человек выяснилось, что те, кто ежедневно съедал одну-две порции орехов, были на 23% менее подвержены этим заболеваниям. Специалисты подчеркнули, что такой положительный эффект достигается независимо от сорта орехов.
Помимо этого, орехи помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить риск возникновения рака и улучшить когнитивные функции. Это объясняется высоким содержанием в них омега-3 и омега-6 жирных кислот, магния и белков.
Таким образом, включение орехов в рацион пожилых людей может стать важным шагом к поддержанию активного долголетия и сохранению здоровья. Результаты исследования подтверждают важность сбалансированного питания для предотвращения возрастных заболеваний и подчеркивают значимость орехов как одного из ключевых элементов здорового образа жизни в зрелом возрасте.
Читайте также:
Принять на грудь. Хирург раскрыл секреты увеличения бюста после 50 лет
Польза, побочные эффекты и правила применения: что важно знать о ретиноидах
Врачи до сих пор не могут решить, есть ли польза от коллагеновых добавок
НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
|
|
|
|
|
|
Будьте в курсе событий вашего города
Новости
Пенсионер-инвалид благоустроил заброшенные участки во дворе многоэтажек на улице Беляева.
Что дарить бабушке на Новый год? Этот материал родился из личной боли редактора «Мела» Анастасии Широковой и опросов ее коллег и друзей. И составлен он с любовью и заботой — для всех, кто столкнулся с подарочным кризисом.
Люди пытались попасть на маленький пароходик, но пробиться сквозь толпу удалось не всем. Пароходик был рассчитан человек на двести, а народу набралось очень много. Мы с мамой вернулись домой, а потом узнали, что как только тот пароходик отошел, в него попала бомба, прямым попаданием. Судно вместе с людьми ушло на дно…