Учёные: орехи подавляют развитие деменции
Австралийские исследователи из Университета Монаша обнаружили, что регулярное употребление орехов пожилыми людьми после 70 лет заметно снижает риск развития деменции и инвалидности.
В ходе анализа данных более чем 10 тысяч человек выяснилось, что те, кто ежедневно съедал одну-две порции орехов, были на 23% менее подвержены этим заболеваниям. Специалисты подчеркнули, что такой положительный эффект достигается независимо от сорта орехов.
Помимо этого, орехи помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить риск возникновения рака и улучшить когнитивные функции. Это объясняется высоким содержанием в них омега-3 и омега-6 жирных кислот, магния и белков.
Таким образом, включение орехов в рацион пожилых людей может стать важным шагом к поддержанию активного долголетия и сохранению здоровья. Результаты исследования подтверждают важность сбалансированного питания для предотвращения возрастных заболеваний и подчеркивают значимость орехов как одного из ключевых элементов здорового образа жизни в зрелом возрасте.
Читайте также:
Принять на грудь. Хирург раскрыл секреты увеличения бюста после 50 лет
Польза, побочные эффекты и правила применения: что важно знать о ретиноидах
Врачи до сих пор не могут решить, есть ли польза от коллагеновых добавок
НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
|
|
|
|
|
|
Будьте в курсе событий вашего города
Новости
102-летняя жительница Китая Цзинь Баолин поделилась своими привычками, которые помогают ей сохранять бодрость и здоровье. Она живет в провинции Чжэцзян.
«Не надо гнаться за миллиардами. Настоящие ценности — душевность, доброта, теплота, музыка, искусство — столько всего хорошего», — уверена Александра Бузько из Краснодара.
В обществе, где мода была уделом аристократок, появилась Габриэль Бонёр Шанель, известная миру как Коко Шанель. Эта женщина сделала роскошь демократичной, моду – удобной, а чёрный цвет – синонимом элегантности.