«Мне осталось жить больше, чем я думал»: привычки людей, которые активны в свои 70 и 80

А вы уже задумывались, какой процент вашей взрослой жизни впереди? И что можно сделать, чтобы не бояться старости и продлить годы? На вопросы в своей новой книге ответил эксперт по «мудрости среднего возраста».

Когда нам исполняется 40 и 50 лет, мы нередко начинаем паниковать от приближения старости, ведь больше половины жизни прошло — сколько ее еще осталось? Многие опускают руки, перестают к чему-то стремиться и живут в «дне сурка», оправдывая свое бездействие тем, что годы уже не те. Но изменить свой взгляд на средний возраст можно всегда.

В своей новой книге «Важные 40+», которая вышла в издательстве «МИФ», эксперт и коуч Чип Конли раскрывает 12 причин, по которым с возрастом жизнь становится только лучше, основываясь на последних исследованиях и опираясь на вдохновляющие истории самых разных людей. «Доктор Питер» публикует отрывок из этого любопытного руководства.

Поразительное предсказание

В 2018 году я отправился нырять с аквалангом в Индонезию со своим отцом, которому тогда было 80. Папа научился нырять в 60 лет и в следующие два десятилетия радостно погружался более 2000 раз, зачастую в Тихоокеанский аквариум Лонг-Бич в Калифорнии, где он регулярно плавал с акулами, пока зеваки глазели на него.

Однажды утром перед нашим первым погружением я прошел онлайн-тест на долголетие, результаты которого показали, что я, скорее всего, доживу до 98. Ух ты, кто бы мог подумать! Когда мы готовились нырнуть, я спросил отца, до какого возраста он думает прожить, не сказав ему про пройденный тест. Он задумался на мгновение, а затем, к моему большому удивлению, заявил: «Девяносто восемь!»

Особенно поразительно в этом предсказании то, что, если оно правдиво, мой отец прожил едва ли три четверти своей взрослой жизни. И в 57 лет я не прожил и половины своих взрослых лет, если мне суждено дожить до 98. Это осознание открыло двери и возможности, которые придали мне новую энергию.

С тех пор я попробовал свои силы (в основном свои неуклюжие ноги) в серфинге, впервые заговорил по-испански и занялся пиклболом… Я уверен, что, когда вы осознаете, сколько лет у вас еще впереди, вы с большей готовностью попробуете что-то новое.

Жизнеутверждающий опыт

Рокки Блюмхаген — мой очень молодо выглядящий семидесятилетний друг, который всегда остается активным. Он страстно верит, что все еще находится в среднем возрасте, потому что проживет до 100 лет.

Рокки очень сосредоточен на сохранении своего тела и разума. Во время пандемии он вел группу друзей в Zoom: 1000 дней подряд они занимались кундалини-йогой. Но Рокки никогда не занимался серфингом, поэтому, приехав ко мне в гости в Мексику, он воспринял это как обряд посвящения.

Как будто ребенок учится ходить. Ты встаешь, ты падаешь. Ты встаешь, ты падаешь. Рокки счел этот опыт жизнеутверждающим, особенно в его «за 70». Он сумел применить многие принципы йоги к попыткам поймать волну. Его поддерживал молодой инструктор по серфингу, и это напомнило ему, что нам всем не помешала бы путеводная звезда, когда мы пробуем что-то новое и сложное, особенно в более старшем возрасте.

Он сказал: «То, что мы делали это группой всех возрастов и разных телосложений, добавило мне комфорта и сил, чтобы снова встать на доску после падения. Почему с годами мы перестаем чувствовать такую же солидарность, пробуя что-то новое?»

Что вас останавливает? Будьте терпеливы, когда друг, которому за 40, жалуется на свое разочарование в середине жизни: «Как я докатился до такого?» Затем напомните ему, что в этом возрасте он далек от конца. Он даже до половины не дошел.

Как говорит писательница Джетт Псарис, «в среднем возрасте ваша история рассказана только наполовину». Я всегда был нетерпеливым, поэтому осознание того, что я, возможно, доживу до 98-летия, помогло мне быть более вдумчивым и спокойным в планировании второй половины своей жизни. Временами я чувствую себя маленьким ребенком, исследующим запущенный сад.

Вам хотелось бы знать или сделать десять лет назад что-то из того, что вы знаете или сделали сейчас? О чем вы будете сожалеть через десять лет, если не узнаете или не сделаете этого сейчас? Что вас останавливает?

Предвидеть будущие сожаления и постараться предотвратить их — это форма мудрости, которой вы можете воспользоваться в любой момент своей жизни.

Доктор Питер

Читайте также:

«Мы не жили хорошо, так пусть и наши дети не начинают»: почему старшее поколение недовольно стремлением молодежи к лучшему

У жены кризис среднего возраста: как его пережить и сохранить брак

«Не хочу отдавать ему все мое время и силы»: в чем подвох романов после 60 лет

НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ