Два конкретных фрукта в день помогут остановить набор веса женщинам

Диетолог Карлос Андрес Сапата заявил, что регулярное употребление яблок и груш может улучшить здоровье женщин, особенно в зрелом возрасте. Эти фрукты, по его словам, помогают контролировать вес, который естественным образом увеличивается во время менопаузы, а также снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) на 15–20%, что важно для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний.

Карлос Андрес Сапата подчеркнул, что яблоки и груши богаты флавоноидами — антиоксидантами, которые помогают расслаблять стенки кровеносных сосудов и снижать артериальное давление.

Исследования также показали, что употребление этих фруктов в целом положительно влияет на общее состояние здоровья. Кроме того, яблоки содержат больше клетчатки, чем многие другие фрукты, что способствует лучшему пищеварению и контролю веса.

UfacityNews.ru

Читайте также:

Заболевания глаз при диабете: как сохранить зрение?

Трагедии в мире пластики: как люди калечат себя в погоне за красотой

Пожилым людям рассказали о пользе компота из сухофруктов

НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

Поделиться с друзьями

Будьте в курсе событий вашего города

Будьте в курсе событий вашего города

Мы в соцсетях

Новости

28.03.2025
Спорт
«Я научился быть более открытым». 71-летний дедушка Лян поражает своими навыками катания на скейтборде

71-летний дедушка Лян из китайского Чэнду поражает своими навыками катания на скейтборде. Для своего возраста он очень уверенно держится на доске, выполняя многие трюки практически наравне с молодыми скейтбордистами.

28.03.2025
Дети
«Экспресс-дедушка»: как в Чувашии пожилые волонтеры меняют жизни детей и сами обретают смысл

Проект «Экспресс-дедушка» «Шемуршинскго ЦСОН» Минтруда Чувашии вошел в число победителей 5-го Всероссийского отбора лучших практик активного долголетия в номинации «Практика для мужчин 60+».