Два конкретных фрукта в день помогут остановить набор веса женщинам
Диетолог Карлос Андрес Сапата заявил, что регулярное употребление яблок и груш может улучшить здоровье женщин, особенно в зрелом возрасте. Эти фрукты, по его словам, помогают контролировать вес, который естественным образом увеличивается во время менопаузы, а также снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) на 15–20%, что важно для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний.
Карлос Андрес Сапата подчеркнул, что яблоки и груши богаты флавоноидами — антиоксидантами, которые помогают расслаблять стенки кровеносных сосудов и снижать артериальное давление.
Исследования также показали, что употребление этих фруктов в целом положительно влияет на общее состояние здоровья. Кроме того, яблоки содержат больше клетчатки, чем многие другие фрукты, что способствует лучшему пищеварению и контролю веса.
Читайте также:
Заболевания глаз при диабете: как сохранить зрение?
Трагедии в мире пластики: как люди калечат себя в погоне за красотой
Пожилым людям рассказали о пользе компота из сухофруктов
НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
|
|
|
|
|
|
Будьте в курсе событий вашего города
Новости
Она стала первым модельером Кореи в далеких 1950-х. В 96 лет икона стиля Нора Но вновь покорила обложки Vogue в том самом шелковом платье, которое когда-то потрясло Нью-Йорк.
Представляем нашего эксперта по детским книгам, знакомьтесь - Евгения Шафферт и ее обзор книг про необычных животных, которые, как правило, в квартирах не водятся.
Физиотерапевты Джули Бродерик и Фиона Кеннеди из Тринити-колледжа в Дублине считают, что после 60 лет для долголетия и бодрости духа важнее не спортивные рекорды, а правильная техника движений.