Врач Мухина: тёмный шоколад полезен в пожилом возрасте

Тёмный шоколад, богатый флавоноидами, становится настоящим союзником для пожилых людей. Об этом заявила врач-диетолог и доктор медицинских наук Марият Мухина.

Мощные антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, способны существенно снизить окислительный стресс и воспаление в организме, что особенно важно для поддержания здоровья в зрелом возрасте. По словам Мухиной, регулярное употребление тёмного шоколада может значительно улучшить иммунную систему и когнитивные функции.

Исследования показывают, что флавоноиды способствуют улучшению памяти, сохранению интеллекта и повышению концентрации у пожилых людей.

"Тёмный шоколад не только приносит удовольствие, но и способствует выработке серотонина и эндорфинов, что, в свою очередь, улучшает настроение и может помочь в профилактике депрессии", — отметила диетолог.

Для достижения максимальной пользы Мухина рекомендует ограничиться 1/10 плитки тёмного шоколада в день.

Однако она предостерегает людей с аллергиями, инсулинорезистентностью и сахарным диабетом от чрезмерного употребления этого продукта. Дополнительно, эксперт по питанию Фергус Смитерс из компании Grubby подчеркивает, что тёмный шоколад может способствовать улучшению качества сна. Согласно его мнению, содержащаяся в шоколаде аминокислота триптофан помогает повысить уровень серотонина, который отвечает за регулирование сна и настроения.

Goroday.ru

Читайте также:

Два конкретных фрукта в день помогут остановить набор веса женщинам

Ежедневный прием этого вещества назвали способом замедлить процесс старения организма

Заболевания глаз при диабете: как сохранить зрение?

НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

Поделиться с друзьями

Будьте в курсе событий вашего города

Будьте в курсе событий вашего города

Мы в соцсетях

Новости

Стали бабушкой или дедушкой? Эти 9 советов помогут вам адаптироваться к новой жизни

Психолог дала несколько рекомендаций тем, у кого появился внук или внучка, — эти подсказки помогут вам подготовиться к новому статусу в семье и стать настоящей поддержкой для близких.

22.07.2025
Увлечения
Тюменская бабушка-блогер вошла в рейтинг Forbes

67-летняя Ольга Тихонова стала успешным предпринимателем.

21.07.2025
Здоровье
Кошки и собаки спасают мозг от деменции: ученые выяснили, как питомцы влияют на здоровье человека

Собаки и кошки могут замедлить снижение когнитивных способностей с возрастом: исследование.