Врач Мухина: тёмный шоколад полезен в пожилом возрасте
Тёмный шоколад, богатый флавоноидами, становится настоящим союзником для пожилых людей. Об этом заявила врач-диетолог и доктор медицинских наук Марият Мухина.
Мощные антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, способны существенно снизить окислительный стресс и воспаление в организме, что особенно важно для поддержания здоровья в зрелом возрасте. По словам Мухиной, регулярное употребление тёмного шоколада может значительно улучшить иммунную систему и когнитивные функции.
Исследования показывают, что флавоноиды способствуют улучшению памяти, сохранению интеллекта и повышению концентрации у пожилых людей.
"Тёмный шоколад не только приносит удовольствие, но и способствует выработке серотонина и эндорфинов, что, в свою очередь, улучшает настроение и может помочь в профилактике депрессии", — отметила диетолог.
Для достижения максимальной пользы Мухина рекомендует ограничиться 1/10 плитки тёмного шоколада в день.
Однако она предостерегает людей с аллергиями, инсулинорезистентностью и сахарным диабетом от чрезмерного употребления этого продукта. Дополнительно, эксперт по питанию Фергус Смитерс из компании Grubby подчеркивает, что тёмный шоколад может способствовать улучшению качества сна. Согласно его мнению, содержащаяся в шоколаде аминокислота триптофан помогает повысить уровень серотонина, который отвечает за регулирование сна и настроения.
Читайте также:
Два конкретных фрукта в день помогут остановить набор веса женщинам
Ежедневный прием этого вещества назвали способом замедлить процесс старения организма
Заболевания глаз при диабете: как сохранить зрение?
НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
|
|
|
|
|
|
Будьте в курсе событий вашего города
Новости
8 ноября Клуб весёлых и находчивых отмечает 65-летие. Узнали у артистов, чья слава началась на популярной ТВ-игре, снится ли им КВН и какие шутки оттуда они чаще всего цитируют
Когда близкий человек переживает тяжелый период — утрату, болезнь, развод или потерю работы, — окружающие стремятся помочь ему как можно скорее. Однако желание поддержать нередко оборачивается непрошеными советами, утешениями и попытками поскорее «вытащить» человека из его состояния.
Идеи Ленина десятилетиями изучали в советских вузах как обязательный предмет, а на их основе строили государство. Разбираем, что он писал о философии, экономике, власти и религии и что ему возражали современники.