Врач Мухина: тёмный шоколад полезен в пожилом возрасте

Тёмный шоколад, богатый флавоноидами, становится настоящим союзником для пожилых людей. Об этом заявила врач-диетолог и доктор медицинских наук Марият Мухина.

Мощные антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, способны существенно снизить окислительный стресс и воспаление в организме, что особенно важно для поддержания здоровья в зрелом возрасте. По словам Мухиной, регулярное употребление тёмного шоколада может значительно улучшить иммунную систему и когнитивные функции.

Исследования показывают, что флавоноиды способствуют улучшению памяти, сохранению интеллекта и повышению концентрации у пожилых людей.

"Тёмный шоколад не только приносит удовольствие, но и способствует выработке серотонина и эндорфинов, что, в свою очередь, улучшает настроение и может помочь в профилактике депрессии", — отметила диетолог.

Для достижения максимальной пользы Мухина рекомендует ограничиться 1/10 плитки тёмного шоколада в день.

Однако она предостерегает людей с аллергиями, инсулинорезистентностью и сахарным диабетом от чрезмерного употребления этого продукта. Дополнительно, эксперт по питанию Фергус Смитерс из компании Grubby подчеркивает, что тёмный шоколад может способствовать улучшению качества сна. Согласно его мнению, содержащаяся в шоколаде аминокислота триптофан помогает повысить уровень серотонина, который отвечает за регулирование сна и настроения.

Goroday.ru

Читайте также:

Два конкретных фрукта в день помогут остановить набор веса женщинам

Ежедневный прием этого вещества назвали способом замедлить процесс старения организма

Заболевания глаз при диабете: как сохранить зрение?

НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

Поделиться с друзьями

Будьте в курсе событий вашего города

Будьте в курсе событий вашего города

Мы в соцсетях

Новости

16.07.2025
Люди
Анастасия Лазибная, основатель портала "Баба-Деда" - лауреат национальной премии "Страну меняют люди"

"Страну меняют люди", которые верят в мечту и делают ее реальностью. В Москве наградили ее первых лауреатов.

16.07.2025
Отношения
От совета старшего голова не заболит: откуда на Кавказе уважение к старшему поколению

На Кавказе и в Средней Азии особое уважение к старшему поколению. Этим традициям не один век. Старики с давних времен играют особую роль в сохранении адатов и воспитании молодежи.

Бабушкины роботы: какие технологии для старшего поколения тестируют в мире

В Китае запустили пилотную программу по тестированию роботов для ухода за пожилыми людьми. Предполагается, что «умные» машины будут эмоционально поддерживать своих «подопечных» и мониторить их здоровье.