82-летняя женщина установила мировой рекорд по стойке в планке
В США 82-летняя Сара Блэкман простояла в планке 5 минут и 20 секунд — дольше, чем кто-либо в ее возрасте. Таким образом она побила мировой рекорд и вошла в Книгу рекордов Гиннеса. На это обратило внимание издание «Коса».
Жительница Массачусетса рассказала, что начала активно заниматься спортом около двух лет назад после смерти мужа. «Я долго ухаживала за ним и поняла, что пришло время заняться собой», — поделилась рекордсменка. Американка стала заниматься с тренером и выяснила, что у нее хорошо получается стоять в планке. Тогда Блэкман стала понемногу увеличивать время.
Чтобы не сдаваться, она включала песню Лайонела Ричи «Endless Love», которая длится 4 минуты и 24 секунды. «Я говорила себе: еще 30 секунд — и так снова и снова», — вспоминает женщина.
По ее словам, на занятия спортом ее также сподвигло желание свободно играть с внуками, при этом не ощущая болей в разных частях тела. «Самому младшему внуку — три года. Я хотела стать более гибкой, чтобы сидеть с ним на полу и играть, как раньше с другими детьми», — сказала она.
Тем, кто тоже хочет заниматься спортом, Блэкман советует выбрать подходящий для себя режим и главное — найти мотивацию внутри себя. По данным сайта рекордов Гиннеса, женщина оказалась почти на два года старше предыдущей рекордсменки Энни Джудис, которая в августе 2024 года продержалась в планке 4 минуты и 3 секунды. Она вспоминала, что в это время подбадривала себя воспоминаниями о покойном муже, с которым она ранее тренировалась.
Женщина призналась, что всегда соревновалась с супругом, удерживая планку по семь минут, в то время как он — шесть.
Этот рекорд был не первым для Джудис. В 75 лет она стала самой возрастной прыгуньей на скакалке. Женщина продолжает тренироваться — в 2024 году она приняла участие в Открытом чемпионате Южной Калифорнии по прыжкам на скакалке. Она также занимается с фитнес-тренером и ведет блог о тренировках, на который подписаны более 70 тысяч пользователей.
Читайте также:
В Златоусте 91-летняя бабушка выполнила нормативы ГТО на золотой знак отличия
После аварии и инсульта — на коньки: как Ивонн Доулен в 87 восстанавливала себя
На Южном Урале 73-летняя бабушка подняла 8-килограммовую гирю 236 раз
НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
|
|
|
|
|
|
Будьте в курсе событий вашего города
Новости
Согласно данным ВОЗ, деменция занимает седьмое место среди основных причин смертности в мире. Китайские ученые проанализировали взаимосвязь между уходом за внуками и риском развития этого заболевания.
В тихом агрогородке Василишки под Гродно разыгралась настоящая драма: сильный ветер повалил старое дерево, а вместе с ним — и гнездо с двумя беспомощными аистятами, еще не успевшими опериться.
Психолог дала несколько рекомендаций тем, у кого появился внук или внучка, — эти подсказки помогут вам подготовиться к новому статусу в семье и стать настоящей поддержкой для близких.